به گزارش مجله خبری نگار، صرف نظر از اینکه علائم شما ناشی از چه علتی است، تسکین آنها ممکن است نزدیکتر از آن چیزی باشد که شما فکر میکنید. در این مقاله، نحوه درمان مشکلات سینوسی با داروهای طبیعی و داروهای خانگی پیشنهاد شده است. ما انواع راهکارها را برای مبارزه با علائم این بیماری را آورده و ابتدا از رطوبت هوا شروع میکنیم:
برای تسکین فشار سینوسی که برای ساعتها طول میکشد، سعی کنید یک دستگاه تولید رطوبت را در اتاق خواب یا اتاقهای دیگری که زمان زیادی را در آنجا میمانید، نگه دارید. هوای خشک میتواند سینوسهای شما را تحریک کند، اما حفظ رطوبت هوا میتواند باعث کاهش احتقان شود. همچنین ممکن است بخور دادن دو تا چهار بار در روز نیز کمک کننده باشد. در حمام نشسته، دوش را باز گذاشته و درب را ببندید؛ اطمینان حاصل کنید که آب داغ است.
هوایی که تنفس میکنید، میتواند سینوسهای شمارا بسته به آنچه که هوا حمل میکند، به درد بیاورد. از سیگار و دودهای ناشی از: مواد شوینده قوی، رنگ ها، اسپریهای مو و عطرها اجتناب کنید. با دنیایی پر از مواد شیمیایی صنعتی و افرادی که سیگار میکشند، چگونه میتوانید مشکلات سینوسی خود را در خلوت خود حفظ کنید؟ در اینجا چند نکته وجود دارد:
– اجازه ندهید دوستان یا افراد فامیل در خانه شما سیگار بکشند
– به دنبال فرآوردههایی برای تمیز کردن باشید که به اصطلاح “سبز” و در انواع بدون عطر و بو باشند. آنها احتمالا کمترین مواد شیمیایی قوی را دارند که باعث فشار و درد سینوسی میشود.
پیدا کردن راهی برای کاهش فشار سینوسی میتواند به همان اندازه ساده باشد که پیدا کردن یک لیوان آب سرد یا آب میوه. انجام این کار باعث کاهش میزان موکوس و تقویت تخلیه مخاط میشود. چای داغ نیز یکی دیگر از گزینههای خوب است. با این وجود، همه مایعات این کار را انجام نمیدهند. برای از بین بردن علائم سینوزیت، کافئین یا الکل مصرف نکنید؛ هر دو میتوانند شما را کم آب کنند. الکل میتواند تورم سینوس را بدتر کند. شما باید به این منظور روزانه ۵/۸ – ۸ لیوان آب یا سایر نوشیدنیهای سالم بنوشید.
این روش “آبیاری بینی” نیز نامیده میشود، و میتواند کمک کند تا سینوسهای خود را را تمیز و شفاف سازید. برای انجام این کار، از یک محلول نمکی استریل و ملایم استفاده کنید تا موکوس و سایر آلرژنهایی که موجب بروز احتقان در شما شده را به بیرون بریزید. برای این کار بر روی سینک خم شوید. محلول را به یک سوراخ بینی وارد کنید. اجازه دهید تا محلول از طریق حفره بینی وارد و از سوراخ دیگر بینی خارج شود. دهان خود را باز نگه دارید و از طریق بینی خود نفس نکشید. بسیاری از مردم از طریق شست و شوی محلول نمکی برای کاهش فشار سینوسی خود استفاده میکنند، اما نیاز به آماده سازی آن دارند. شما میتوانید بسیاری از محلولهای نمکی را در داروخانهها و دراگ استورها پیدا کنید. شما میتوانید یک ظرف بزرگ از آن را خریداری کنید یا محلول نمکی خود را با استفاده از آب استریل، نمک و جوش شیرین بسازید.
آلرژی یکی از علل شایع در فشار و درد سینوسی است. شما نمیتوانید آلرژیها را به طور کامل از بین ببرید، اما میتوانید از آلرژنها که باعث ایجاد آنها میشود اجتناب کنید. آلرژنهای سینوسی شایع عبارتند از: انگلهای حیوانات خانگی، گرد و غبار، وگرده گیاهان. اگر شما نمیدانید که کدام یک از آلرژنها مشکلات سینوسی شما را به وجود آورده است، از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید. آلرژیستها پزشکانی هستند که در شناسایی عوامل آلرژی و درمان آلرژیها تخصص دارند.
منبع:اینفو