صدا درمانی به کمک حل کابوس‌های شبانه می‌آید

به گزارش مجله خبری نگار/سیناپرس: تجربه دیدن کابوس بسیار آزار دهنده است و ممکن است شما در کابوس هایتان موضوعات و شرایط بدی همچون مرگ عزیزان، از دست دادن افراد مورد علاقه را تجربه کرده یا خود را برهنه در مکانی عمومی ببینید که در حال فرار هستید یا اینکه دندان هایتان به طور خود به خود کنده می‌شوند. بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد حدود ۱ نفر از هر ۲۰ نفر از ما دچار کابوس‌های مکرر می‌شویم. دیدن کابوس علاوه بر ناراحتی، می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی گذاشته و منجر به سلامت ضعیف شود.

به تازگی دانشمندان علوم خواب در دانشگاه ژنو روشی ابداع کرده اند که با استفاده از صدا درمانی، دفعات رویا‌های بد را کاهش می‌دهد. بر این اساس در حال حاضر، برای کسانی که از کابوس‌های مکرر رنج می‌برند، تمرین درمانی تصویری تجویز می‌شود.

این روش، شکلی از درمان است که با کمک آن بیماران روایت منفی رویا‌های تکرار شونده خود را به روایتی مثبت‌تر تغییر داده و سپس این سناریو را به صورت ذهنی در طول روز تکرار می‌کنند. اگرچه این روش در برخی موارد موثر است، اما همیشه کمک نمی‌کند.

به همین جهت و در تلاش برای بهبود اثربخشی درمان، محققان نیمی از یک گروه ۳۶ نفره از بیمارانی را که تحت تمرین درمان تصویری قرار می‌گرفتند را مورد مطالعه قرارداده و از آن‌ها خواستند به موسیقی و صدا‌های آرامش بخش گوش کرده و سپس از آن‌ها خواستند هدفون‌های مخصوصی را استفاده کنند که صدا این موسیقی آرامش بخش را در طول خواب برایشان پخش می‌کرد.

گروه دوم نیز بر اساس همان روش سنتی فعلی تحت درمان قرار گرفته و در نهایت اگرچه هر دو گروه کاهش فرکانس کابوس‌های خود را تجربه کردند، اما این تأثیر در آن‌هایی که برایشان در طول خواب صدای آرام بخش پخش می‌شد، بارزتر بود. در برخی موارد این افراد حتی خواب‌های شادتری را نیز گزارش کردند.

لامپروس پروگاموروس (Lampros Perogamvros)، محقق ارشد این تیم مطالعاتی و روانپزشک در آزمایشگاه خواب ژنو، در رابطه با آزمایش فوق گفت: ما از اینکه شرکت کنندگان چقدر به روش‌های مطالعه احترام می‌گذارند و آن‌ها را تحمل می‌کنند شگفت زده شدیم، به عنوان مثال انجام تمرین درمانی تصویرسازی هر روز و استفاده از هدفون خواب در طول شب به درستی از سوی این افراد دنبال شد.

ما شاهد کاهش سریع کابوس‌ها بودیم و رویا‌های این افراد از نظر احساسی مثبت‌تر شدند. برای ما، محققان و پزشکان، این یافته‌ها هم برای مطالعه پردازش هیجانی در طول خواب و هم برای توسعه درمان‌های جدید بسیار امیدوارکننده است.

این تیم اکنون قصد دارد روش صوت درمانی را در مقیاس بزرگتر، در انواع مختلف جمعیت دنبال کند تا اثربخشی آن را بیشتر نشان دهد. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله Current Biology منتشر شده است.