کد مطلب: ۸۶۷۱۴۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۰ تير ۱۴۰۴ - ۰۲:۳۲

از قدرت پا تا قدرت مغز: ارتباط غیرمنتظره‌ای که توسط محققان کشف شد

از قدرت پا تا قدرت مغز: ارتباط غیرمنتظره‌ای که توسط محققان کشف شد

دانشمندان ارتباط قوی بین قدرت پا و امید به زندگی و عملکرد شناختی در افراد مسن پیدا کرده‌اند. این یافته اهمیت ورزش منظم، به ویژه برای قسمت پایین بدن را برجسته می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان ارتباط قوی بین قدرت پا و امید به زندگی و عملکرد شناختی در افراد مسن پیدا کرده‌اند. این یافته اهمیت ورزش منظم، به ویژه برای قسمت پایین بدن را برجسته می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که پس از ۳۰ سالگی، توده عضلانی به طور طبیعی شروع به کاهش می‌کند. با این حال، سارکوپنی، از دست دادن قابل توجه بافت عضلانی که می‌تواند منجر به زوال شناختی شود، نگرانی ویژه‌ای است. پا‌های قوی همچنین کلید جلوگیری از زمین خوردن در میان سالمندان هستند. آمار نشان می‌دهد که سالانه بیش از ۱۴ میلیون سالمند زمین می‌خورند و ضعف پایین‌تنه یک عامل خطر اصلی است. لازم به ذکر است که زمین خوردن علت اصلی مرگ ناشی از آسیب در میان سالمندان است.

دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که فعالیت بدنی تأثیر مثبتی بر مغز دارد. با افزایش سن، حجم مغز، به ویژه هیپوکامپ - ناحیه‌ای که مسئول حافظه و عملکرد‌های شناختی است - کاهش می‌یابد. در بیماری آلزایمر، کاهش قابل توجهی در این بخش از مغز وجود دارد. اگرچه هیچ راه اثبات شده‌ای برای پیشگیری از بیماری آلزایمر وجود ندارد، اما فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر ابتلا به آن را کاهش دهد.

جالب اینجاست که حتی فعالیت متوسط نیز فوایدی دارد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که پیاده‌روی منظم باعث بهبود حافظه و افزایش اندازه هیپوکامپ در بزرگسالان مسن‌تر می‌شود. علاوه بر این، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ روی دوقلو‌های همسان، همبستگی قوی بین قدرت پا و بهبود عملکرد شناختی با افزایش سن را نشان داد. نکته قابل توجه این است که تغییرات مثبت در تمام قسمت‌های مغز مشاهده شد.

این یافته‌های علمی اهمیت ورزش منظم پا را نه تنها برای حفظ تناسب اندام، بلکه برای محافظت در برابر زوال شناختی مرتبط با سن، از جمله زوال عقل و بیماری آلزایمر نیز برجسته می‌کند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر