به گزارش مجله خبری نگار، مرضیه عزیزی معین روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در خصوص این عقیده که خنده رویان غمگینتر هستند، عنوان کرد: این موضوع مبنا و پایه علمی ندارد برخی از افراد خنده رو به صورت واقعی انسانهای شادی هستند و از هر فرصتی برای خندیدن و برون ریزی احساسات مثبت استفاده میکنند و افرادی هم هستند که افسرده هستند، اما با کنترل هیجانی و نشان ندادن غم خود و داشتن یک خنده ساختگی ممکن است دیگران را از افسردگی و ناراحتی خود بی خبر بگذارند بنابراین خنده رو بودن و یا این که کسانی که خنده رو ترند غمگین ترند مبنای علمی ندارد و این موضوع نسبی است.
این روانشناس بالینی ادامه داد: خنده گاهی اوقات میتواند پوششی برای پنهان کردن احساس واقعی باشد به عنوان مثال مادری که از بیماری رنج میبرد، اما به خاطر فرزندان خود لبخند میزند و گاهی اوقات بیماران افسرده میخندند و با دیگران شوخی میکنند، اما دچار اختلال افسردگی و اضطراب هستند بنابراین باید به این نکته توجه کنیم که گاهی اوقات خنده واقعی و از روی شادی نیست.
وی متذکر شد: خنده گاهی اوقات میتواند واقعی برای شادی و برون ریزی احساسات مثبت باشد و گاهی اوقات میتواند نقابی باشد به صورت افراد و هستند بیماران افسردهای که دیگران، چون خنده اینها را میبینند فکر میکنند این افراد هیچ وقت نمیتوانند افسرده باشند، اما خنده علتی بر نبود افسردگی نیست.
عزیزی معین در خصوص تاثیر خنده بر سلامت روان تصریح کرد: همانطور که ورزش و تغذیه بر سلامت جسم تاثیر بسیار زیادی دارد خندیدن هم برای ارتقای سلامت روان و کاهش علائم اضطراب و افسردگی تاثیر بسزایی دارد خندیدن در واقع ابزار احساسی است که نه تنها در انسانها بلکه در پستاندارانی همچون میمون و شانپانزه هم وجود دارد.
این مدرس دانشگاه با بیان این که توان خنده و شوخی از جمله عوامل مهم سلامت روان در انسان است، اظهار کرد: در انسان حس لذت بخشی با خندیدن به وجود میآید و زمانی که فرد دچار اختلالات روانی به ویژه اختلال اضطرابی و افسردگی میشود مهمترین علائم آن از بین رفتن خنده و سیر نزولی توان خندیدن است و ما در این بیماران میبینیم که این افراد به تدریج توان خندیدن را از دست میدهند در این صورت است که تدریجا علائم افسردگی در بیماران بیشتر میشود لذا زمانی که خنده به عنوان یک ابزار ارتباطی بین افراد از بین میرود اختلال افسردگی و اضطراب خودش را بیشتر نشان میدهد.
عزیزی معین با تأکید بر این نکته که یکی از مکانیسمهای دفاعی و روشهای کاهش استرس خندیدن است، یادآور شد: خنده با افزایش آستانه تحمل افراد باعث میشود افراد بتوانند شرایط مختلف را آسانتر تحمل کنند و در واقع با مشکلات راحتتر رو به رو شوند.
این روانشناس بالینی با اشاره به این که خندیدن از نظر جسمی هم بسیار تاثیرگذار است، اضافه کرد: نورونهای عصبی در افراد خنده رو و شاد فعالیت بیشتری دارند و انتقال دهندههایی مثل دوپامین و اندورفین در مغز بیشتر ترشح میشود همچنین خنده از نظر جسمی میتواند در کاهش فشار خون بالا، بهبود بخشیدن در فرآیند تنفس فرد و تاثیرگذاری مثبت بر ریهها مؤثر باشد.
این مدرس دانشگاه با بیان این که خندیدن یک راه ارتباط اجتماعی و در واقع یک مهارت ارتباطی خوب است، تصریح کرد: خندیدن یک راه ارتباطی بسیار قوی است و اولین احساس مثبتی که درانسان ظاهر میشود همان دیدن لبخند دیگران است.
عزیزی معین ادامه داد: نوزادان تقریبا از شش هفتگی لبخند اجتماعی دارند و از دو ماهگی خندیدن آنها شروع میشود و در واقع این لبخند اجتماعی میتواند نوزاد را برای دیگران جذابتر کند لذا این توان لبخند زدن نوزاد یکی از توانهای قوی ارتباطی بین نوزاد با اطرافیان است و باعث قویتر شدن رابطه عاطفی نوزاد با والدین میشود.
عزیزی معین با اشاره به این که خندیدن باعث میشود افراد خشم و عصبانیت خودشان و دیگران را کاهش بدهند، افزود: خنده یکی از مهمترین ابرازهای عاطفی میان اعضای خانواده به خصوص زوجین است و خندیدن در خانواده مسری است و خندیدن یکی از اعضای خانواده باعث ایجاد نشاط در محیط خانواده میشود و لبخند بر لب فرد مقابل هم نقش میبندد.
این روانشناس بالینی افزود: خنده یک نوع برون ریزی هیجانی است و فرد میتواند با خندیدن علائم منفی و احساسات منفی خود را برون ریزی کند و استرس خود را کم بکند و برخی مطالعات نشان داده اند که خنده درمانی میتواند در در بیماران روان تنی خیلی کمک کننده باشد و در روانشناسی سلامت هم خندین میتواند یکی از تأثیرات مثبت روان بر جسم باشد.
عزیزی معین تأکید کرد: یک مسئله خیلی مهم این است که ما بدانیم حتما نباید علتی برای خندیدن داشته باشیم بلکه گاهی اوقات باید بی دلیل بخندیم و اگر ما شادی و خنده خود را وابسته به رسیدن به اهداف و وابسته به خوشبختی ذهنی خود کنیم در واقع هیچ وقت به آن خنده واقعی نمیرسیم چرا که ما در هر سنی خواستههای بیشتری داریم بنابراین برای خندین سعی کنید اتفاقات و خاطرات مثبت را تجسم کنید تا بتوانید بخندید و شادیهای کوچک را دلیل خندیدن قرار بدهید.