متخصص غدد درون ریز توضیح داد که چه چیزی بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد

گالینا، متخصص غدد درون ریز: میکروبیوتای روده بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد

به گزارش مجله خبری نگار، کریستینا گالینا، متخصص غدد درون‌ریز و تغذیه، به Gazeta گفت: میکروبیوتای روده مستقیماً بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد. او خاطرنشان کرد که اختلالات مزمن دستگاه گوارش با التهاب همراه هستند و حال عمومی را بدتر می‌کنند.

این متخصص توضیح داد که استرس مزمن می‌تواند عامل دیگری در تضعیف سیستم ایمنی باشد. این استرس بر حرکات دستگاه گوارش، رفتار تغذیه‌ای، خواب و ترکیب میکروبیوتا تأثیر می‌گذارد.

این متخصص غدد درون ریز تأکید کرد که برای حمایت از میکروبیوتا، تنوع بخشیدن به رژیم غذایی مهم است - سبزیجات، برگ‌ها، انواع توت‌ها، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانه‌ها را بیشتر مصرف کنید و غذا‌های تخمیر شده را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. او توضیح داد که ایمنی سالم به ترکیبی از عوامل بستگی دارد: تغذیه، عملکرد روده، خواب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس.

اکاترینا کاشوک، متخصص گوارش، پیش از این گزارش داده بود که مصرف بیش از حد کلم ترش می‌تواند باعث نفخ و درد شکم شود. او اظهار داشت که اندازه مطلوب برای دریافت حداکثر فواید سلامتی بدون ناراحتی، بیش از ۲۰۰ گرم نیست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری