یک مطالعه، آزمایشی خانگی را برای تعیین قدرت بدن شناسایی می‌کند

محققان کلینیک مایو دریافته‌اند که توانایی حفظ تعادل روی یک پا، شاخص مهمی از قدرت استخوان‌ها، عضلات و اعصاب شماست.

به گزارش مجله خبری نگار، استخوان‌ها و عضلات ضعیف، خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را افزایش می‌دهند و توانایی بدن را برای مقابله با استرس و بهبودی از زمین خوردن و بیماری‌ها کاهش می‌دهند.

این مطالعه که شامل ۴۰ شرکت‌کننده ۵۰ تا ۸۰ ساله (به استثنای افراد چاق و افرادی که بیماری‌هایی دارند که تعادل آنها را تحت تأثیر قرار می‌دهد) بود، نشان داد که یک فرد ۵۰ ساله به طور متوسط می‌تواند به مدت ۹ ثانیه روی یک پا تعادل خود را حفظ کند، در حالی که همتای ۸۰ ساله آنها تنها ۳ ثانیه به این مهم دست یافت.

تعادل نیاز به هماهنگی پیچیده‌ای بین عوامل مختلف، از جمله گوش داخلی که تعادل را کنترل می‌کند، سیگنال‌های بصری از چشم‌ها و هماهنگی بین عضلات پا‌ها و تنه دارد.

این آزمایش‌ها علاوه بر آزمایش‌های تعادل، شامل اندازه‌گیری قدرت گرفتن و سرعت راه رفتن نیز بودند.

نتایج نشان داد که تعادل روی یک پا، شاخصی است که بیشترین تأثیر را از افزایش سن می‌پذیرد و به طور متوسط ۲.۲ ثانیه در هر دهه کاهش می‌یابد.

برای مثال، اگر یک فرد ۵۰ ساله بتواند ۱۵ ثانیه تعادل خود را حفظ کند، یک فرد ۶۰ ساله می‌تواند ۱۲.۸ ثانیه تعادل خود را حفظ کند.

این یافته‌ها اهمیت چنین اندازه‌گیری‌هایی را به عنوان ابزاری مؤثر برای ارزیابی سلامت کلی و خطرات احتمالی برجسته می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری