یک متخصص استخوان توضیح می‌دهد که آیا کفش پاشنه‌بلند بی‌خطری وجود دارد و چگونه می‌توان آنها را انتخاب کرد

به گزارش مجله خبری نگار، دیمیتری سیمکین، پزشک متخصص استخوان و بنیانگذار کلینیک استخوان‌درمانی، به Gazeta گفت: «می‌توان در مورد کفش‌های پاشنه‌دار راحت و نسبتاً ایمن صحبت کرد - همه چیز به طراحی کفش و نحوه پوشیدن آن بستگی دارد.»

به گفته او، خود پاشنه مهم نیست، بلکه نحوه توزیع وزن در کفش مهم است. برای بسیاری از افراد، کمی اختلاف بین پاشنه و جلوی پا می‌تواند راحت‌تر از کفی کاملاً صاف باشد. با این حال، اختلاف زیاد - بیش از ۶ سانتی‌متر - با پوشیدن منظم کفش، اغلب منجر به فشار روی پاها، زانو‌ها و کمر می‌شود.

این متخصص خاطرنشان کرد: «هنگام انتخاب کفش، اولین چیزی که باید به آن توجه کنید، انتهای کفش است. این قسمت، موقعیت پا را تعیین می‌کند: اگر سطح داخلی کاملاً صاف باشد، پا به مرور زمان به جلو می‌لغزد و بار روی انگشتان پا افزایش می‌یابد. یک انتهای خوب باید از قوس طبیعی پا پیروی کند و پشتیبانی لازم را فراهم کند. اختلاف ارتفاع بین پاشنه و پنجه پا نیز مهم است. اختلاف حدود ۳ تا ۵ سانتی‌متر راحت و نسبتاً ایمن در نظر گرفته می‌شود. این اختلاف، میزان لغزش پا به جلو و نحوه توزیع بار بین پاشنه، جلوی پا، مچ پا، زانو‌ها و کمر را تعیین می‌کند.»

بنابراین، یک کفش لژدار با پاشنه ۷ سانتی‌متری ممکن است در صورتی که میزان واقعی افت پاشنه تا پنجه حدود ۴ سانتی‌متر باشد، به طور قابل توجهی راحت‌تر به نظر برسد. برعکس، حتی یک کفش پاشنه کوتاه نیز اگر قسمت انتهایی آن نامناسب باشد و پا به جلو سر بخورد، می‌تواند ناراحت‌کننده باشد.

سیمکین توضیح داد: «پایداری پاشنه و پشتیبانی از پا نیز مهم است. برای استفاده روزمره، پاشنه پهن ایمن‌تر در نظر گرفته می‌شود، زیرا خطر وارونگی را کاهش می‌دهد. بند‌ها و پشت بسته، پایداری بیشتری را فراهم می‌کنند. جنس کفش باید به اندازه کافی نرم باشد که به پا فشار نیاورد و در عین حال شکل آن را حفظ کند. کفش پاشنه بلند برای افرادی که بدشکلی شدید پا یا آرتروز مفاصل پا دارند توصیه نمی‌شود. در عین حال، برای افرادی که دچار التهاب فاشیای کف پا، مشکلات تاندون آشیل، محدودیت تحرک مچ پا و برخی از انواع کف پای صاف هستند، افتادگی متوسط ​​پاشنه می‌تواند راحت‌تر از کفی کاملاً صاف باشد.»

برای کمردرد مزمن، انتخاب کفش به صورت فردی انجام می‌شود. سیمکین توصیه می‌کند که از مدل‌های مختلف کفش استفاده کنید و از پیاده‌روی طولانی یا سریع با کفش‌های پاشنه بلند خودداری کنید، زیرا این کار خطر آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهد. مهم است که نه تنها راحتی پا‌های خود را در نظر بگیرید، بلکه به احساسی که پس از پوشیدن این کفش‌ها در زانوها، باسن و کمر خود دارید نیز توجه کنید.