کد مطلب: ۱۰۴۳۴۷۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۵ - ۱۳:۳۲

خوردن کیوی قبل از خواب چه فوایدی دارد؟

خوردن کیوی قبل از خواب چه فوایدی دارد؟

انجمن رژیم‌درمانی بریتانیا، کیوی را یکی از بهترین منابع طبیعی سروتونین و آنتی‌اکسیدان‌ها معرفی کرده است؛ ترکیباتی که نقش کلیدی در تنظیم چرخه خواب و کاهش اضطراب دارد. هر عدد کیوی تنها حدود ۵۰ کالری دارد، اما میزان ویتامین C آن از یک پرتقال کامل بیشتر است. همین ویژگی باعث شده کارشناسان تغذیه از آن به عنوان «میان‌وعده‌ای آرام‌بخش و طبیعی برای پیش از خواب» یاد کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، در کنار کیوی، خوراکی‌های دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند به بهبود خواب شبانه کمک کند؛ از جمله جو دوسر، پنیر کاتیج، موز، بادام و دمنوش بابونه.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: کیوی خواب

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر