نان‌ها انواع مختلفی دارند که با مواد مغذی متنوعی تولید می‌شوند. افرادی که سعی در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارند، در انتخاب نان محدود هستند. آن‌ها باید نان‌هایی با فیبر بالا مصرف کنند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی‌های بدنتان را بسوزانند.
کد خبر: ۵۴۶۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
ازگیل نوعی میوه خوشمزه و کمیاب در جهان است که در بومی کشور چین بوده و در نواحی شمالی ایران کشت می‌شود. ازگیل در استان‌های گیلان و مازندران کشت شده و دارای خواص بسیاری می‌باشد. ازگیل سرشار از فیبر، ریبوفلاوین، تیامین، پیریدوکسین، نیاسین، اسید فولیک، فولات و ویتامین‌های C و A است که برای بدن ضروری و سلامت انسان را تضمین می‌نمایند.
کد خبر: ۵۴۴۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می‌کنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.
کد خبر: ۵۴۲۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
همیشه پایبندی به رژیم یک چالش است. تصمیم به گرفتن یک رژیم لاغری سخت است و انگیزه قوی می‌خواهد. اما میان راه، این انگیزه‌ها کم رنگ می‌شوند بنابراین باید در پی راهکار‌هایی برای تقویت شان بود تا نهایتا نتیجه دلخواه بدست آید.
کد خبر: ۵۳۹۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کره‌ای و ژاپنی درواقع جزو منحصر به فردترین‌های دنیاست، اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آن‌ها چیست که حتی آن‌ها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.
کد خبر: ۵۳۸۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
عرق بهارنارنج به دلیل اینکه سرشار از ویتامین D، C و B است، خاصیت‌های زیادی را به همراه دارد.
کد خبر: ۵۳۸۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
مراقبت‌های سنگین پس از جراحی‌های لاغری یک‌شبه لاغر نمی‌شوید
کد خبر: ۵۳۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود. از این رو، افراد عمدتا به دنبال روش‌های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس‌های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند.
کد خبر: ۵۳۷۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۰
همه ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذا‌های سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن، می‌توانید خود را در حالت کاهش وزن و سوزاندن چربی قرار دهید.
کد خبر: ۵۳۷۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۰
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، فقط کمتر خوردن راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح است. آجیل یک مثال عالی است که چگونه نوع صحیح غذا خوردن می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در nutrients، آجیل‌ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می‌شوند و به شما کمک می‌کنند مدت طولانی تری احساس سیری می‌شوند.
کد خبر: ۵۳۶۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
ما شما را از فوت و فن‌های لاغری به سبک ژاپنی‌ها مطلع می‌کنیم؛ با ما همراه باشید.
کد خبر: ۵۳۵۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود. از این رو، افراد عمدتا به دنبال روش‌های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس‌های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند.
کد خبر: ۵۳۴۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
اصول زیر را در تغذیه برای لاغری و تناسب اندام رعایت کنید.
کد خبر: ۵۳۴۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن‌های لاغری به سبک ژاپنی‌ها مطلع می‌کنیم؛ با ما همراه باشید.
کد خبر: ۵۳۳۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
انجیر خشک نسبت به انجیر تازه ۵ برابر بیشتر کالری دارد. انجیر خشک دارای فسفر است. فسفر در شکل‌گیری استخوان‌ها یا جوش خوردن آن‌ها پس از آسیب‌دیدگی یا شکستگی مؤثر است.
کد خبر: ۵۳۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
چای ماچا از گذشته‌های دور در چین کشت شده و مورد استفاده قرار می‌گرفته است. پای ماچا از جمله چای‌های بسیار معزوف آسیای شرقی است که توسط راهبان بودایی از چین به ژاپن آورده شد. امروز چای ماچا به عنوان بخش جدایی ناپذیر فرهنگ ژاپن به شمار می‌رود.
کد خبر: ۵۳۳۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
کد خبر: ۵۳۳۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
آیا فلوکستین باعث لاغری می‌شود؟ در این مطلب نحوه مصرف قرص فلوکستین برای لاغری را ارائه می‌کنیم.
کد خبر: ۵۳۰۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
کمتر کسی است که از داشتن یک رژیم غذایی سالم لذت نبرد و دلش نخواهد بدنش روی فرم باشد. خوشبختانه برای رسیدن به تغذیه سالم هزاران تحقیق انجام شده و روز به روز هم به تعداد این پژوهش‌ها اضافه می‌شود. محققان با جدیت پیگیر پیدا کردن غذا‌های جایگزین مناسب برای عادت‌های غلط غذایی هستند و می‌خواهند از طریق تغذیه با مشکلات جسمی مقابله کنند
کد خبر: ۵۲۹۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده ایم و مقابل آینه به خودمان تلنگر زده ایم که باید رژیم غذایی و ورزش را شروع کنیم تا از دست چربی‌های شکم و پهلو و اضافه وزن خلاصی پیدا کنیم، اما آیا این اراده برای شروع یک تغییر کافی است؟
کد خبر: ۵۲۸۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳