اگر جزء اشخاصی هستید که لاغری و اندام ایده‌آل از اهداف زندگی شماست، بهتر است باور‌های غلط در مورد تمرینات هوازی را کنار بگذارید و ابتدا از دستگاه‌های هوازی و سپس از تمرینات بدنسازی استفاده کنید تا از این طریق به نتیجه مطلوب خود برسید. دستگاه‌های بدنسازی میزان فعالیت و متابولیسم بدن را زیاد می‌کنند و باعث لاغری و افزایش استقامت بدن می‌شوند.
کد خبر: ۵۰۹۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
یکی از شایعاتی که درباره کاهش وزن متداول است، این است که می‌توان طوری تدبیر کرد که فقط چربی نقطه‌ای خاص از بدن سوزانده شود و به این روش هدف‌گیری نقطه‌ای می‌گویند
کد خبر: ۵۰۸۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
اگر شما هم دچار کمبود وزن هستید و از لاغری رنج می‌برید می‌توانید با مطالعه کردن این مطلب به وزن ایده آل خود دست یابید. لاغری هم مثل چاقی علل مختلفی را شامل می‌شود و نوعی معضل به شمار می‌آید.
کد خبر: ۵۰۸۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
کالری نان‌ها به ازای یک کف دست بدون احتساب انگشت‌ها محاسبه می‌شود.
کد خبر: ۵۰۷۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
ترشی از خوراکی‌های خوشمزه‌ای است که در کنار غذای ما ایرانی‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد، اما باید بدانید که شما را چاق میکند.
کد خبر: ۵۰۷۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
دنبال کردن انواع رژیم‌های غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه‌مدت خواهد بود.
کد خبر: ۵۰۷۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
آیا می‌توانید تصور کنید که تنها با چند تغییر در لباس خود به طرز جادویی لاغرتر به نظر برسید؟ خطای دید می‌تواند به عنوان یک ابزار مد سرگرم کننده و کاربردی عمل کنند. با تکنیک مناسب و کمی خلاقیت می‌توانید تناسبات هماهنگ در لباس‌های روزمره خود ایجاد کنید. اگر به دنبال اعتماد به نفس بیشتری هستید، در ادامه ۱۲ روش برای به کارگیری خطای دید در لباس پوشیدن که می‌توانند به راحتی عزت نفس شما را بهبود بخشند را ببینید.
کد خبر: ۵۰۶۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
زنیان گیاهی است که خاصیت چربی سوزی دارد.
کد خبر: ۵۰۶۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!
کد خبر: ۵۰۴۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
در مورد کلسترول بالا باور‌های درست و نادرست زیادی وجود دارد. بعضی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر دچار کلسترول بالا نمی‌شوند؛ اما آیا این باور درست است؟
کد خبر: ۵۰۴۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
رعایت کار‌های زیر به طور منظم در لاغری شما موثر است.
کد خبر: ۵۰۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
آب کردن چربی‌های بدن با افزایش سن سخت‌تر می‌شود.
کد خبر: ۵۰۳۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
برخی خوراکی‌ها به مقدار قابل توجه و خیلی زیادی می‌توانند برای کاهش وزن به شما کمک کنند.
کد خبر: ۵۰۲۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۱
اعداد زیر به شما می‌گوید که چقدر باید برای هر فعالیت زندگی وقت بگذارید.
کد خبر: ۵۰۲۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۰
فراموش نکنید در حالی که کاردیو در هر برنامه کاهش وزنی جای خود را دارد، تمرینات قدرتی با افزایش متابولیسم، بدن شما را تقویت میکند.
کد خبر: ۵۰۱۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
وعده غذایی صبحانه، بهترین فرصت برای دستیابی به موفقیت در مبارزه با هوس‌های غذایی و کاهش وزن مطلوب است. کسانی که الگو‌های غذایی سالم و هوشمندانه را در وعده صبحانه رعایت می‌کنند، بدن و مغزشان را از جنبه‌های مختلفی برای کاهش وزن آماده می‌کنند، درحالی که صبحانه‌های ناسالم و غیراستاندارد به‌راحتی هوس‌های غذایی را تشدید می‌کنند و باعث پرخوری در ادامه روز می‌شوند.
کد خبر: ۵۰۱۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
متابولیسم بدن از میان‌سالی کُند و باعث چاقی ما می‌شود، اما با دقت در تغذیه، خواب و فعالیت بدنی، می‌توانیم سوخت و ساز بدن را بالا ببریم و از چاقی پیشگیری کنیم
کد خبر: ۵۰۱۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
سه مکمل و ویتامین وجود دارد که می‌توانند کاهش وزن را تا ۵۰۰ درصد افزایش دهند. افرادی که از این مکمل‌ها و ویتامین‌ها استفاده کردند در برخی موارد توانستند بدون ایجاد تغییرات دیگری در سبک زندگی، وزن خود را کاهش دهند.
کد خبر: ۵۰۰۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
یک متخصص معتقد است که بدون حذف فست فودها، ولی به شرط رعایت برخی موارد می‌توان وزن کم کرد.
کد خبر: ۴۹۵۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
بهترین راه لاغری پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است که عادت‌های بد غذایی شما را تغییر دهد. صمدپور بر این باور است که قرص‌های لاغری به‌صورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش می‌دهد یا جلوی جذب چربی‌ها را به بدن می‌گیرد.
کد خبر: ۴۹۵۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷