ویتامین‌ها به‌تن‌هایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. بااین‌حال، اگر در زمان مناسب آنها را مصرف کنید، می‌توانند سوخت‌وساز بدنی شما را افزایش دهند.
کد خبر: ۶۸۸۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد.
کد خبر: ۶۸۸۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک میکند. تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک میکند.
کد خبر: ۶۸۷۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک میکند تا فرآیند چربی‌سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت‌تر لاغر شوید. در این مطلب پنج راه ساده، اما مؤثر برای سوزاندن چربی بدن در خواب به شما معرفی می‌شود. اجرای این نکات آسان است و به تلاش زیادی نیاز ندارد.
کد خبر: ۶۸۷۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک میکند.
کد خبر: ۶۸۷۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند. افرادی که از این رژیم پیروی کردند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات در طول روز داشتند، وزن کم کردند.
کد خبر: ۶۸۶۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید.
کد خبر: ۶۸۵۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
دانه‌های کینوا لاغری حاوی مقادیر بالایی از پروتئین هستند. از سوی دیگر مواد مغذی موجود در این دانه‌ها در زمان رژیم غذایی، عناصر و مواد مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
کد خبر: ۶۸۵۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
رازیانه، گیاهی معطر و خوش‌طعم با سابقه‌ای طولانی در طب سنتی است که فواید متعددی برای سلامتی و کاهش وزن دارد. برای بهره گرفتن بیشتر از رازیانه برای لاغری می‌توانید آن را به روش‌های مختلفی همچون دمنوش، خام یا عرق مصرف کنید.
کد خبر: ۶۸۵۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
دانه کینوا و لاغری ارتباط زیادی با هم دارند. این ماده غذایی دارای مقدار زیادی پروتئین است. به طوری که مقدار آن به دو برابر پروتئین موجود در برنج می‌رسد.
کد خبر: ۶۸۴۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
قهوه و لیمو از جمله مواد غذایی هستند که برای سلامت بدن مفید هستند و در رژیم غذایی و سبک زندگی مردم مورد استفاده اغلب مردم است. تاثیر این مواد غذایی بر کاهش وزن را بررسی می‌کنیم.
کد خبر: ۶۸۳۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در هر نوع رژیم مناسب لاغری هم باید شام بخورید، چون نخوردن شام باعث ریزه‌خواری می‌شود و ممکن است اگر یک حساب و کتاب کلی بکنید به این نتیجه رسید که تنقلاتی که مصرف کرده‌اید و نقش خاصی هم در سیری شما نداشته‌اند از یک وعده شام کالری بیشتری به شما رسانده‌اند!
کد خبر: ۶۸۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید. چون اول صبح می‌توانید کار‌هایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.
کد خبر: ۶۸۳۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی میکند.
کد خبر: ۶۸۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
مخمر طبقه بندی گسترده‌ای از قارچ‌های میکروبی است که گاهی در تهیه غذا و تغذیه انسان استفاده می‌شود. مخمری که به نام ساکارومایسس سرویزیه یا مخمر آبجو شناخته می‌شود، اغلب به عنوان مکمل ویتامین B برای افرادی که از رژیم غذایی سخت گیاهخواری پیروی میکنند استفاده می‌شود.
کد خبر: ۶۸۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی میکند.
کد خبر: ۶۸۲۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
آب برنج با فشار لیموی غنی از آنتی اکسیدان می‌تواند آبرسان باشد، اما نمی‌تواند کاری را انجام دهد که یک دارو انجام می‌دهد.
کد خبر: ۶۸۲۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
اگر هدف شما کاهش وزن و رسیدن به جایی است که شخصاً در آن استایل راحت هستید، چند عادت غذایی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند، اندامی لاغرتر داشته باشید.
کد خبر: ۶۸۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
به گفته متخصصان، چربی شکم حتی در افراد لاغر خطرناک است، زیرا بر اندام‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۶۸۱۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
یکی از دلایل اصلی که افراد نمی‌توانند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، احساس گرسنگی در آنهاست. علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک میکند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
کد خبر: ۶۷۹۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴