داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی امر مهمی است. استفاده از یک مکمل مولتی‌ویتامین با فرمول‌بندی مناسب میتواند شکاف‌های تغذیه ای احتمالی را پر کرده و به سلامت عمومی زنان کمک کند. با ورود زنان به سنین میان‌سالی، تغییرات هورمونی و متابولیکی نیاز‌های تغذیه ای جدیدی را به‌وجود می‌آورد.
کد خبر: ۸۶۹۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
متخصصان طب ایرانی هشدار می‌دهند که مصرف همزمان برخی مواد غذایی مانند ماهی و ماست، لبنیات و ترشی، یا خربزه و عسل میتواند باعث اختلال در هضم، تولید اخلاط ناسالم و بروز بیماری‌هایی مانند لک‌های پوستی یا مشکلات گوارشی شود.
کد خبر: ۸۶۹۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
یک متخصص تغذیه با هشدار درباره مصرف خودسرانه مکمل‌های دارویی و ویتامین‌ها گفت: استفاده بی‌رویه از این ترکیبات نه‌تنها سودمند نیست، بلکه میتواند باعث مسمومیت دارویی و تضعیف عملکرد ایمنی بدن شود.
کد خبر: ۸۶۹۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
با ۵ مدل سالاد تابستانی خوشمزه، سالم و خنک آشنا شوید که برای روز‌های گرم عالی هستند. دستور تهیه آسان و ترکیبات تازه را از دست ندهید!
کد خبر: ۸۶۹۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
زائرین اربعین حسینی باید در طول مسیر پیاده‌روی با رعایت نکات تغذیه ای و بهداشتی از بروز مسمومیت‌های غذایی و گرمازدگی پیشگیری کنند.
کد خبر: ۸۶۸۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
برخی افراد با وجود مصرف غذای زیاد، باز هم وزن اضافه نمی‌کنند. یک کارشناس تغذیه ، عوامل ژنتیکی، توده عضلانی بالا، مشکلات پزشکی پنهان و استرس مزمن را از دلایل اصلی این مسئله می‌داند و راهکار‌هایی مانند رژیم غذایی اصولی، تمرینات قدرتی و چکاپ پزشکی را برای رسیدن به وزن دلخواه پیشنهاد می‌کند.
کد خبر: ۸۶۸۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
بهترین صبحانه برای محل کار باید مغذی، سبک و قابل‌حمل باشد. با ایده‌هایی ساده و سالم، روز کاری‌تان را پرانرژی و با تمرکز بالا آغاز کنید.
کد خبر: ۸۶۸۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
تغذیه سالم همیشه در حذف نیست؛ گاهی فقط در اضافه کردن است! متخصص تغذیه «کایلی ساکایدا» با یک ترفند ساده که در شبکه‌های اجتماعی مجازی وایرال شده، برنج سفید را سالم‌تر می‌کند، تنها با سه ماده‌ی ساده.
کد خبر: ۸۶۸۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص اینکه افراد دیابتی می‌توانند بدون محدودیت هر میوه‌ای مصرف کنند، اعلام کرد این باور فاقد شواهد علمی بوده و همه میوه‌ها چه میوه‌های ترش و چه میوه‌های شیرین حاوی کربوهیدرات هستند و قندخون را بالا می‌برند.
کد خبر: ۸۶۸۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که امگا-۳، ویتامین‌های B ۱۲، E و D و آهن می‌توانند تمرکز، حافظه و قدرت تحلیل را بهبود دهند.
کد خبر: ۸۶۷۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
محققان تغذیه و بهداشت عمومی همچنان به بررسی رابطه بین عادات غذایی و سلامت مغز ادامه می‌دهند و بر نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های عصبی مرتبط با سن تمرکز دارند.
کد خبر: ۸۶۷۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
هر فردی بعد از خوردن برخی غذا‌ها احساس خواب آلودگی می‌کند و همینطور بعضی از غذا‌ها می‌توانند بر هوشیاری تاثیر بگذارند در واقع آنچه در بشقاب خود می‌گذارید نقش مهمی در کیفیت خواب شما دارد.
کد خبر: ۸۶۷۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن ماست پروبیوتیک در رژیم غذایی روزانه میتواند نقش مؤثری در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ داشته باشد. محققان با بررسی داده‌های بیش از ۱۰۰ هزار نفر به نتایج قابل توجهی دست یافته‌اند.
کد خبر: ۸۶۶۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
یک متخصص تغذیه با تأکید بر اهمیت مصرف صحیح و تدریجی مایعات خنک (نه یخ‌زده)، توصیه‌هایی برای تغذیه مناسب افراد گرمازده ارائه داد.
کد خبر: ۸۶۶۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
با غذا‌های مضر برای بیماران قلبی آشنا شوید؛ خوراکی‌هایی که مصرف آنها میتواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد، از جمله غذا‌های چرب، شور و فرآوری‌شده.
کد خبر: ۸۶۵۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
مطالعات نشان می‌دهند رژیم‌های غنی از مواد مغذی خطر بیماری‌های قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۸۶۵۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
با توجه به فرارسیدن زمان کنکور سراسری، یک کارشناس تغذیه درباره باید‌ها و نباید‌های تغذیه ای داوطلبان کنکور در این ایام توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۸۶۵۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
نتایج پژوهش گسترده کنونی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی سرشار از غذا‌های فوق فرآوری شده ممکن است موجب تغییر مسیر‌های عصبی مغز در حال رشد شود و خطرات ابتلا به اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی، افسردگی و حتی زوال عقل را افزایش دهند و این امر نیاز فوری به تجدیدنظر در مورد آنچه کودکان و مادران باردار مصرف می‌کنند را برجسته می‌کند.
کد خبر: ۸۶۵۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
محققان تغذیه و بهداشت عمومی همچنان به بررسی رابطه بین عادات غذایی و سلامت مغز ادامه می‌دهند و بر نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های عصبی مرتبط با سن تمرکز دارند.
کد خبر: ۸۶۴۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کلمبیا دریافتند که خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل بیشتر در طول روز ممکن است منجر به خواب بهتر در همان شب شود.
کد خبر: ۸۶۴۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶