چه اتفاقی می‌افتد اگر روزی ۱۵ عدد پسته بخورید؟

دکتر تاتیانا رازوموفسکایا، متخصص تغذیه روسی، اعلام کرد که پسته برای سیستم قلبی عروقی، سیستم ایمنی و چربی سوزی مفید است.

به گزارش مجله خبری نگار، این متخصص خاطرنشان می‌کند که پسته کالری بالایی دارد، اما همچنان باید در رژیم غذایی گنجانده شود، زیرا به تسریع متابولیسم و بهبود عملکرد قلبی عروقی کمک می‌کند.

او می‌گوید: «مهم‌ترین عنصر موجود در پسته، ویتامین B۷ (بیوتین) است که به جذب پروتئین و چربی سوزی کمک می‌کند. به عبارت دیگر، این ویتامین کلید متابولیسم است. کمبود پروتئین در بدن باعث مشکلات پوست و مو، علائم افسردگی می‌شود و می‌تواند منجر به افزایش سطح کلسترول «بد» در خون شود.»

او می‌افزاید: «پسته همچنین سرشار از پتاسیم و منیزیم است که به تقویت رگ‌های خونی و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.»

او می‌گوید: «برای بهره‌مندی بیشتر از پسته، باید روزانه ۱۵ عدد پسته و برای کودکان فقط ۷ عدد پسته بخورید.»

این متخصص هشدار می‌دهد که پسته، مانند سایر آجیل‌ها، می‌تواند باعث آلرژی شود. او همچنین خاطرنشان می‌کند که ۱۰۰ گرم پسته حاوی ۵۵۰ تا ۵۶۰ کالری است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری