متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عادت به مصرف وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمون‌ها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۰۶۶۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
دکتر اکاترینا کیم، متخصص تغذیه، اظهار داشت که محدود کردن خود به یک وعده غذایی در روز ممکن است منجر به تغییرات بیوشیمیایی منفی و اختلالاتی در بدن شود.
کد خبر: ۱۰۶۶۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
متخصص تغذیه: شما می‌توانید روزانه ۲۰ تا ۲۵ گرم کره مصرف کنید.
کد خبر: ۱۰۶۶۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
در مورد فواید خوردن سبزیجات سبز چیز‌های زیادی گفته شده است. پیازچه نیز از این قاعده مستثنی نیست. به طور خاص، همانطور که خالد یوسف، متخصص تغذیه بین‌المللی، به نقل از نشریه آنلاین "Aktualnye Novosti " اشاره کرد، پیازچه در جلوگیری از فشار خون بالا کاملاً مؤثر است.
کد خبر: ۱۰۶۶۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
در طول رژیم خودقرنطینگی که اکنون بسیاری مجبور به رعایت آن هستند، الگو‌های غذایی اغلب رو به وخامت می‌رود. این امر عمدتاً به دلیل فقدان روال معمول، الگو‌های خواب مختل شده، استرس و دسترسی محدود به یخچال است. این امر منجر به شکایت از مشکلات گوارشی شده است، همانطور که در داده‌های نظرسنجی و اطلاعات داروخانه‌ها و کلینیک‌ها مشهود است.
کد خبر: ۱۰۶۶۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
تنبلی تخمدان یا اصطلاحا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) از آن مشکلات رایجی است که بسیاری از خانم‌ها با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این وضعیت روی چرخه قاعدگی اثر میگذارد و در سنین باروری رخ می‌دهد. علائم آن هم زیاد خوشایند نیستند و باعث ایجاد مو‌های زائد بدن، آکنه و اضافه وزن میشود. مبتلایان به این اختلال هورمونی، به‌طور منظم تخمک‌گذاری نمی‌کنند و بدن‌شان تعادل هورمونی ندارد.
کد خبر: ۱۰۶۵۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
مردم اخیراً به طور گسترده لیمو و زنجبیل را خریداری می‌کنند، حتی با قیمت‌های سرسام‌آور. همه اینها به لطف اطلاعات گسترده در مورد خواص مفید آنها نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بلکه برای مبارزه با ویروس کرونا نیز هست.
کد خبر: ۱۰۶۵۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
یک صبحانه خوب، از بسیاری جهات، کلید یک روز خوب است. صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است وقتی صحبت از تغذیه سالم میشود. صبحانه کامل نه تنها به شما کمک می‌کند تا به تناسب اندام برسید، بلکه با تقویت سیستم ایمنی بدن به شما در مبارزه با بیماری نیز کمک می‌کند. متخصص تغذیه افراد مشهور، ماریات موخینا، توضیح می‌دهد که صبحانه باید چگونه باشد.
کد خبر: ۱۰۶۵۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
خوردن تنقلات برای بسیاری به یک عادت تبدیل شده است. با این حال، به گفته لیدیا یونووا، متخصص تغذیه، همانطور که توسط iReactor نقل شده است، این امر می‌تواند باعث ایجاد انواع مشکلات سلامتی شود.
کد خبر: ۱۰۶۵۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱
افراد سالمندی که با ضعف زندگی می‌کنند، ذخیره فیزیولوژیکی کمتری دارند. ذخیره فیزیولوژیکی ظرفیت اضافی بدن برای مقابله با بیماری، آسیب یا استرس است.
کد خبر: ۱۰۶۴۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی، توصیه‌هایی به هموطنان برای مقابله با کم آبی بدن ارائه کرد.
کد خبر: ۱۰۶۴۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
گرمای تابستانی که بسیاری از مناطق فدراسیون روسیه را فرا گرفته است، با مشکلاتی مانند تعریق بیش از حد همراه است. به گفته نوریا دیانووا، متخصص تغذیه، بهترین تاکتیک برای مبارزه با تعریق، تغییر به یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از نوشیدنی‌های گازدار است. این متخصص توصیه‌های خود را با خبرنگاران مجله اطلاعاتی و تحلیلی «Slovo i Delo» در میان گذاشت.
کد خبر: ۱۰۶۴۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای جلوگیری از گرمازدگی پرداخت.
کد خبر: ۱۰۶۴۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
کاسه‌ها اخیراً در روسیه به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند. آنها را می‌توان عملاً در همه جا، از جمله در منوی رستوران‌ها و کافه‌ها، یافت. به گفته مارگاریتا کورولوا، متخصص تغذیه، به نقل از FAN، این امر در درجه اول به دلیل فواید سلامتی آنهاست.
کد خبر: ۱۰۶۴۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
یابلوکووا، متخصص تغذیه: دانه‌های خام بیشترین منیزیم را دارند.
کد خبر: ۱۰۶۴۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
رژیم غذایی در جوانی «حافظه فیزیولوژیکی» پیری را شکل می‌دهد
کد خبر: ۱۰۶۴۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت: در شرایط بحران، تغذیه سالم فقط یک موضوع غذایی نیست، بلکه بخشی از حفظ سلامت، ایمنی و تاب آوری خانواده‌ها است، حتی با امکانات محدود هم می‌توان با انتخاب درست غذا، رعایت بهداشت و توجه به گروه‌های آسیب پذیر، از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۰۶۴۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
متخصص تغذیه: هندوانه می‌تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون و قولنج کلیوی شود.
کد خبر: ۱۰۶۴۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
با پشت سر گذاشتن بهاری با آب و هوای نسبتا ملایم به فصل گرما نزدیک می‌شویم. در ماه‌های گرم سال امکان تجربه چند موج گرما وجود دارد که احتمالا بر وضعیت سلامت افراد تاثیر میگذارد. اما چه راهکار‌های برای مقابله با گرمای تابستان وجود دارد؟
کد خبر: ۱۰۶۴۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۹
پوست ما همیشه در معرض آسیب‌ها، بریدگی‌ها، سوختگی‌ها و جراحات مختلف قرار دارد. در مواقعی که زخمی روی پوست ایجاد میشود، معمولا دنبال پماد‌ها و درمان‌های موضعی می‌رویم غافل از اینکه ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده، فرآیندی است که از درون بدن آغاز میشود.
کد خبر: ۱۰۶۳۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۹