یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت تغذیه در ماه رمضان گفت: زمان‌بندی برای مصرف و میزان غذای مناسب به منظور حفظ سلامت و بهره‌مندی از فواید این ماه مبارک امری ضروری است؛ توصیه می‌شود افطار را با مواد غذایی سبک آغاز و پس از آن شام مصرف شود.
کد خبر: ۷۸۷۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، اهمیت تغذیه صحیح بیش از پیش نمایان می‌شود. انتخاب مواد غذایی مناسب برای سحر و افطار می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روحی روزه‌داران داشته باشد.
کد خبر: ۷۸۷۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
از آنجا که کارشناسان تغذیه معتقدند وعده سحری باید جایگزین وعده ناهار باشد، مصرف غذا‌های برنجی در این وعده توصیه می‌شود که البته مزایایی هم دارد.
کد خبر: ۷۸۷۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
کالری، یکی از مفاهیم کلیدی در تغذیه و نشان‌دهنده میزان انرژی است که بدن برای فعالیت‌های حیاتی خود به آن نیاز دارد. مقدار کالری مصرف‌شده توسط افراد روزانه به عواملی مانند سن، جنسیت، قد و وزن وابسته است. به طور معمول، مردان به طور میانگین به ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری در روز نیاز دارند، در حالی که این مقدار برای زنان بین ۱۶۰۰ تا ۱۹۵۰ کالری متغیر است، البته بدون در نظر گرفتن فعالیت‌های ورزشی.
کد خبر: ۷۸۷۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت تغذیه در ماه رمضان گفت: زمان‌بندی برای مصرف و میزان غذای مناسب به منظور حفظ سلامت و بهره‌مندی از فواید این ماه مبارک امری ضروری است؛ توصیه می‌شود افطار را با مواد غذایی سبک آغاز و پس از آن شام مصرف شود.
کد خبر: ۷۸۷۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
ماه رمضان زمان مناسبی برای تقویت روح و جسم است، اما باید مراقب باشیم که تغذیه صحیحی داشته باشیم تا از مشکلات گوارشی و افت انرژی جلوگیری کنیم.
کد خبر: ۷۸۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
مطالعات قبلی نشان داده است که جویدن می‌تواند جریان خون به مغز را افزایش دهد که می‌تواند بر عملکرد شناختی تأثیر مثبت بگذارد.
کد خبر: ۷۸۶۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: توصیه می‌شود روزه‌داران در وعده سحری، یک صبحانه کامل شامل غلات و لبنیات یا پروتئین‌هایی مانند تخم‌مرغ مصرف کنند.
کد خبر: ۷۸۶۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
در ادامه به بررسی دلایل ایجاد کم‌خونی، نقش تغذیه در بهبود آن و بهترین خشکبار و آجیل‌هایی که می‌توانند به کاهش این مشکل کمک کنند، خواهیم پرداخت تا برای جلوگیری از بروز کم‌خونی در بدن خود یا رفع آن، رژیم غذایی سالمی را در نظر بگیرید.
کد خبر: ۷۸۵۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
روز متخصصان تغذیه ، روز آنهاست که به وسیله علم خود زندگی ما را به مسیر درست و سالم هدایت می‌کنند.
کد خبر: ۷۸۵۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: توصیه می‌شود روزه‌داران در وعده سحری، یک صبحانه کامل شامل غلات و لبنیات یا پروتئین‌هایی مانند تخم‌مرغ مصرف کنند.
کد خبر: ۷۸۵۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
هرچه سبک‌تر و خلاصه‌تر، بهتر! این مختصرترین اما باکیفیت‌ترین فرمول برای تغذیه وعده افطار است. درمورد سحری هم اگر یک جمله بخواهیم بگوییم این‌که هرگز قید آن را نزنید!
کد خبر: ۷۸۵۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
یک کارشناس تغذیه به بیماران دیابتی که پزشک آنها روزه گرفتن را برایشان مجاز دانسته توصیه کرد، به هیچ عنوان وعده سحری را حذف نکنند و از همه گروه‌های غذایی هم در این وعده مصرف کنند.
کد خبر: ۷۸۵۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اهمیت رعایت تعادل در تغذیه ، گفت: ماه رمضان و ایام عید فرصت خوبی برای تمرین تغذیه سالم و پرهیز از پرخوری است و با رعایت نکاتی می‌توان از بروز مشکلات گوارشی و پوستی جلوگیری کرده و سلامتی خود را در این ایام حفظ کنیم.
کد خبر: ۷۸۴۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
هویج یکی از مفیدترین سبزیجات برای همه، از جمله نوزادان، محسوب می‌شود. این سبزی مغذی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است. علاوه بر این، فیبر موجود در هویج به جلوگیری از یبوست در نوزادان کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۸۳۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
یک متخصص تغذیه بر لزوم استفاده از سبزیجات بین افطار و سحر به منظور جلوگیری از تشنگی روزه‌داران تاکید کرد.
کد خبر: ۷۸۳۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
یک کارشناس بهبود تغذیه گفت: بیماران دیابتی که روزه می‌گیرند باید با تنظیم دارو‌های مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده‌های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کرده و در مصرف غذا‌های شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می‌شود، دقت و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند.
کد خبر: ۷۸۳۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با تاکید بر این که ورزش و تغذیه سالم به مراتب بهتر از مصرف روزانه داروست، از ورزش به عنوان یکی از بی‌عارضه‌ترین و مؤثرترین روش‌های کنترل بیماری‌های مزمن یاد و تاکید کرد: یک پیاده‌روی ساده می‌تواند به کاهش فشارخون، بهبود عملکرد قلب و افزایش اعتمادبه‌نفس افرد کمک کند.
کد خبر: ۷۸۳۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور با تاکید بر توجه به نیاز‌های تغذیه ای کودکان و نوجوانان به بیان توصیه‌ها و نکات کلیدی تغذیه ای برای روزه اولی‌ها پرداخت.
کد خبر: ۷۸۳۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
یک متخصص تغذیه مهم‌ترین عارضه پرخوری در وعده سحر را رفلاکس معده دانست و گفت: برای جلوگیری این عارضه، از پرخوری و مصرف غذا‌های پرچرب در این وعده خودداری شود.
کد خبر: ۷۸۳۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴