ماه رمضان، فرصتی برای تزکیه روح و جسم است. در این ماه، داشتن یک رژیم غذایی مناسب، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یک رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان، باید علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن، به حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی نیز کمک کند. با رعایت نکات تغذیه ای و پیروی از یک برنامه غذایی متعادل، می‌توانید در کنار بهره مندی از برکات این ماه، از سلامت خود نیز محافظت کنید. در این مقاله، به بررسی مهمترین اصول و نکات در مورد رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۹۵۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در فصل هوا گرم‌تر شده و رطوبت افزایش پیدا می‌کند، برخی افراد، ممکن است با مشکلاتی، چون آلرژی، کهیر و آبریزش مواجه شوند.
کد خبر: ۷۹۳۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
رعایت برخی از نکات تغذیه ای از جمله پرهیز از مصرف غذا‌های پرچرب و نوشیدنی‌های کافئین‌دار در حفظ هوشیاری و تمرکز راننده حین رانندگی نقش مهمی دارد.
کد خبر: ۷۹۳۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
چاقی دیگر فقط یک مسئله بهداشتی نیست؛ بلکه به بحرانی در حال وقوع تبدیل شده است. داده‌های اخیر نشان می‌دهند که تا سال ۲۰۵۰، از هر شش کودک و نوجوان در سراسر جهان، یک نفر ممکن است به چاقی دچار شود.
کد خبر: ۷۹۲۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر حفظ تعادل در تغذیه گفت: افراد از انواع کم‌چرب و کم‌قند شیرینی‌ها و شکلات تلخ استفاده کنند.
کد خبر: ۷۹۲۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
دکتر سوخوروکوا: غذا‌های چرب در سفره سال نو می‌توانند باعث پانکراتیت شوند
کد خبر: ۷۹۲۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
گزارش اخیر نشان داده است که کریستیانو رونالدو، مهاجم باشگاه النصر سعودی، برای حفظ آمادگی جسمانی شگفت انگیز خود، با وجود رسیدن به سن ۴۰ سالگی، از غذای غیرعادی استفاده کرده است.
کد خبر: ۷۹۲۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
برخلاف باور عامه مردم که بر این باورند ماهی‌های منجمد در مقایسه با انواع ماهی‌های تازه ارزش و کیفیت کمتری دارند باید بگویم، اگر انجماد به صورت اصولی انجام شود و نگهداری در سردخانه و انجمادزدایی به شیوه درست صورت گیرد تغییر چندانی در کیفیت و ارزش غذایی ماهی ایجاد نمی‌شود.
کد خبر: ۷۹۱۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
در آستانه فرا رسیدن نوروز که هر ساله با تغییراتی در برنامه‌های تغذیه ای ایرانیان همراه است، در ادامه چند پرسش تغذیه ای در این زمینه را با هم دنبال می‌کنیم.
کد خبر: ۷۹۱۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که آمریکایی‌های ۵۵ سال به بالا اکنون با خطر ۴۲ درصدی ابتلا به زوال عقل در طول عمر خود مواجه هستند، رقمی که بیش از دو برابر برآورد‌های قبلی است.
کد خبر: ۷۹۰۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
رعایت برخی از نکات تغذیه ای از جمله پرهیز از مصرف غذا‌های پرچرب و نوشیدنی‌های کافئین‌دار در حفظ هوشیاری و تمرکز راننده حین رانندگی نقش مهمی دارد.
کد خبر: ۷۸۹۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
مصرف مکمل‌های دارویی و ویتامین‌ها یکی از روش‌های مؤثر برای تأمین نیاز‌های تغذیه ای بدن است.
کد خبر: ۷۸۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
مصرف مکمل‌های دارویی و ویتامین‌ها یکی از روش‌های مؤثر برای تأمین نیاز‌های تغذیه ای بدن است.
کد خبر: ۷۸۹۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، اهمیت تغذیه صحیح بیش از پیش نمایان می‌شود. انتخاب مواد غذایی مناسب برای سحر و افطار می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روحی روزه‌داران داشته باشد.
کد خبر: ۷۸۸۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت تغذیه در ماه رمضان گفت: زمان‌بندی برای مصرف و میزان غذای مناسب به منظور حفظ سلامت و بهره‌مندی از فواید این ماه مبارک امری ضروری است؛ توصیه می‌شود افطار را با مواد غذایی سبک آغاز و پس از آن شام مصرف شود.
کد خبر: ۷۸۷۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، اهمیت تغذیه صحیح بیش از پیش نمایان می‌شود. انتخاب مواد غذایی مناسب برای سحر و افطار می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روحی روزه‌داران داشته باشد.
کد خبر: ۷۸۷۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
از آنجا که کارشناسان تغذیه معتقدند وعده سحری باید جایگزین وعده ناهار باشد، مصرف غذا‌های برنجی در این وعده توصیه می‌شود که البته مزایایی هم دارد.
کد خبر: ۷۸۷۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
کالری، یکی از مفاهیم کلیدی در تغذیه و نشان‌دهنده میزان انرژی است که بدن برای فعالیت‌های حیاتی خود به آن نیاز دارد. مقدار کالری مصرف‌شده توسط افراد روزانه به عواملی مانند سن، جنسیت، قد و وزن وابسته است. به طور معمول، مردان به طور میانگین به ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری در روز نیاز دارند، در حالی که این مقدار برای زنان بین ۱۶۰۰ تا ۱۹۵۰ کالری متغیر است، البته بدون در نظر گرفتن فعالیت‌های ورزشی.
کد خبر: ۷۸۷۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت تغذیه در ماه رمضان گفت: زمان‌بندی برای مصرف و میزان غذای مناسب به منظور حفظ سلامت و بهره‌مندی از فواید این ماه مبارک امری ضروری است؛ توصیه می‌شود افطار را با مواد غذایی سبک آغاز و پس از آن شام مصرف شود.
کد خبر: ۷۸۷۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
ماه رمضان زمان مناسبی برای تقویت روح و جسم است، اما باید مراقب باشیم که تغذیه صحیحی داشته باشیم تا از مشکلات گوارشی و افت انرژی جلوگیری کنیم.
کد خبر: ۷۸۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰