متخصص تغذیه، خطرات تنقلات را توضیح داد

خوردن تنقلات برای بسیاری به یک عادت تبدیل شده است. با این حال، به گفته لیدیا یونووا، متخصص تغذیه، همانطور که توسط iReactor نقل شده است، این امر می‌تواند باعث ایجاد انواع مشکلات سلامتی شود.

به گزارش مجله خبری نگار، خوردن تنقلات برای بسیاری به یک عادت تبدیل شده است. با این حال، به گفته لیدیا یونووا، متخصص تغذیه، همانطور که توسط iReactor نقل شده است، این امر می‌تواند باعث ایجاد انواع مشکلات سلامتی شود.

کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که برخی از بیماری‌ها می‌توانند ناشی از تغذیه نامناسب باشند. با این حال، پیروی از عادات غذایی سالم اولیه، به ویژه هنگامی که با فعالیت بدنی همراه باشد، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

یکی از مهم‌ترین عوامل در تغذیه ناسالم، خوردن مداوم میان وعده است. بسیاری به سادگی این وعده‌های غذایی کوچک را نادیده می‌گیرند و دقیقاً همین میان وعده‌های کوچک هستند که اغلب از غذا‌های چرب یا شیرین تشکیل شده‌اند که برای سلامتی مضر هستند؛ و آنچه کاملاً بی‌ضرر به نظر می‌رسد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی شود.

در عین حال، متخصصان خاطرنشان می‌کنند که میان وعده می‌تواند فواید خاصی نیز داشته باشد. به حفظ فعالیت مغز کمک می‌کند.

به گفته لیدیا یونووا، متخصص تغذیه، تمایز قائل شدن بین خوردن تنقلات برای رفع گرسنگی و هوس‌های روانی مهم است. این دومی است که خطرناک است و اغلب به عنوان راهی برای ارضای نیاز‌های خاص، مانند خنثی کردن احساسات منفی یا مقابله با استرس، عمل می‌کند. برای غلبه بر این اعتیاد، متخصصان تغذیه استراتژی‌های غذایی خاصی را تدوین می‌کنند که به شما کمک می‌کند زندگی خود را به مسیر درست برگردانید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری