با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامد‌های منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
کد خبر: ۵۸۶۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
متخصصان این مطالعه به این نتیجه رسیدند که حتی بیماران کرونایی که علائم آن‌ها خفیف بوده و نیازی به بستری شدن نداشتند هم با بی خوابی روبرو هستند. آن‌ها همچنین گفتند که ارتباط قابل توجهی بین افسردگی و اضطراب در مورد بی خوابی مرتبط با کرونا وجود دارد.
کد خبر: ۵۸۱۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
یک مطالعه جدید گزارش میدهد که حتی موارد خفیف کووید هم می‌تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود.
کد خبر: ۵۷۶۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت‌تری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها دوری کنید:
کد خبر: ۵۶۲۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
بررسی جامع تحقیقات خواب در مدت پنج دهه بر اهمیت خواب خوب و کافی تاکید میکند.
کد خبر: ۵۵۸۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
محققان در مطالعه‌ای در دانشگاه بریستول به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی شما می‌تواند نشانه‌ی هوش بالای نوزادتان باشد. این تحقیقات نشان میدهد که بین سطح موفقیت‌های فکری و خواب ناقص شبانه ارتباط وجود دارد.
کد خبر: ۵۵۵۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بی‌خوابی و شب‌ها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح به‌سختی از خواب بیدارشدن و طی روز خواب‌آلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بی‌خوابی‌تان به دنبال یک راه‌حل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیده‌اید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیم‌های زندگی خود را گرفته‌اید که بر همه جنبه‌های زندگی‌تان اثر می‌گذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟
کد خبر: ۵۵۴۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
همه عاشق آن هستند که برای ۵ دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های سرد زمستان، دکمه «چرت زدن» گوشی را بزنند، اما دانشمندان دارند به این نتیجه می‌رسند که آن دقایق حیاتی، می‌تواند جان فرد را نیز نجات بدهد
کد خبر: ۵۵۰۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
امروزه خواب به عنوان یک عنصر شگفت انگیز و تاثیرگذار بر قند خون شناخته می‌شود که هم می‌تواند سطح گلوکز را بالا ببرد و هم می‌تواند آن را کاهش دهد؛ و همینطور رابطه تنگاتنگی بین کم خوابی و دیابت وجود دارد.
کد خبر: ۵۴۸۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بی‌خوابی، کم خوابی، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و ... را دربرمی‌گیرد؛ اما به نظر می‌رسد کم‌خوابی یا بی‌خوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند.
کد خبر: ۵۴۴۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
خواب بی‌کیفیت، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد و گاهی سبب بروز برخی از اختلالات خواب، مانند بی‌خوابی می‌شود. از طرفی خواب ناکافی به تدریج ممکن است منجر به اضطراب و افسردگی شود.
کد خبر: ۵۳۲۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
هنگام کسالت یا خستگی، تنفس ما کند می‌شود و در نتیجه اکسیژن دریافتی کاهش می‌یابد. وقتی این اتفاق می‌افتد، بدن جرقه خمیازه را می‌زند.
کد خبر: ۵۲۹۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
محققان بیمارستان عمومی ماساچوست اعلام کرده‌اند خواب ناکافی باعث می‌شود که یک انتقال‌دهنده عصبی خاص کاهش و بدن نسبت به درد حساس‌تر شود.
کد خبر: ۵۲۴۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
یک مطالعه جدید ادعا میکند که تجربه‌ی فقط یک شب بی‌خوابی می‌تواند تا چند روز با افسردگی مبارزه کند، با این حال، کارشناسان نسبت به عوارض جانبی بی‌خوابی هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۵۲۳۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
رییس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید با اشاره به اهمیت داشتن خواب کافی در کودکان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش کیفیت خواب ارایه داد.
کد خبر: ۵۲۳۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
محققان بیمارستان عمومی ماساچوست اعلام کرده‌اند خواب ناکافی باعث می‌شود که یک انتقال‌دهنده عصبی خاص کاهش و بدن نسبت به درد حساس‌تر شود.
کد خبر: ۵۲۲۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
کد خبر: ۵۲۱۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
خواب کافی ندارید؟ نتایج تحقیقی نشان میدهد که سلول‌های عروقی شما ممکن است در اکسیدان‌ها غوطه‌ور شوند.
کد خبر: ۵۱۵۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶
آیا احساس می‌کنید تمام مدت گرسنه‌اید؟ بیشتر وقت‌ها دلتان شیرینی می‌خواهد؟ پس باید کشف کنید چرا اغلب گرسنه‌اید و بدنتان سعی دارد چه پیامی به شما برساند. اگر بتوانید این سیگنال‌ها را شناسایی کنید، می‌توانید کنترلتان را روی اشتهای خود بیشتر کنید.
کد خبر: ۵۱۱۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
بی‌خوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل ساده‌تری هستند که شما را بی‌خواب می‌کنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک میکند.
کد خبر: ۵۰۷۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰