اگر از علاقه‌مندان به خوردن ماست هستید یا فقط سعی می‌کنید آن را به طور مداوم در رژیم غذایی خود بگنجانید، ادامه مطلب را بخوانید تا در مورد فواید بالقوه مصرف روزانه ماست بیشتر بدانید.
کد خبر: ۹۲۰۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
ویتامین های B انرژی‌زا، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آنها شایع است و میتواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی شود.
کد خبر: ۹۱۹۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
ارتباط ویتامین د با قند خون هنوز کاملا روشن نیست، اما یافته‌های قبلی نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین میتواند خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۱۹۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
مصرف ویتامین های D و B ۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، میتواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماری‌های مزمن کمک کند. این ویتامین ها نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند.
کد خبر: ۹۱۹۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
آیا از بوی نامطبوع بدن رنج می‌برید؟ کمبود ویتامین های B۱۲، D و C ممکن است عامل اصلی این مشکل باشد؛ در این مقاله نقش این ویتامین ها در تنظیم بوی عرق و سلامت پوست را بررسی می‌کنیم.
کد خبر: ۹۱۸۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
دانشمندان دریافته‌اند که کمبود ویتامین D باعث خستگی مزمن، به ویژه در بزرگسالان مسن‌تر می‌شود. این ماده طبیعی به طور مؤثر با التهاب مبارزه می‌کند و به تولید "هورمون‌های شادی " کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۱۵۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
ویتامین های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامین ها میتواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.
کد خبر: ۹۱۵۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
متخصصان توصیه می‌کنند که علاوه بر مصرف مواد غذایی مفید، رعایت سبک زندگی سالم، حفظ وزن متعادل و انجام ورزش‌های منظم تقویتی و کششی نیز برای سلامت و حفظ انعطاف پذیری مفاصل ضروری است.
کد خبر: ۹۱۵۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
درد مفاصل تنها مختص سالمندان نیست و کمبود ویتامین هایی مانند D، C و A در جوانان نیز میتواند باعث این مشکل شود. تغذیه مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد و در صورت ادامه درد، مراجعه به پزشک ضروری است.
کد خبر: ۹۱۵۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
دکتر باسوا: خشکی پوست و سرماخوردگی مکرر نشان دهنده کمبود ویتامین است
کد خبر: ۹۱۴۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
درد مفاصل تنها مختص سالمندان نیست و کمبود ویتامین هایی مانند D، C و A در جوانان نیز میتواند باعث این مشکل شود. تغذیه مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد و در صورت ادامه درد، مراجعه به پزشک ضروری است.
کد خبر: ۹۱۴۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
محققان تاکید می‌کنند، دریافت یک نوع ویتامین خاص میتواند از افراد در برابر دیابت و بیماری قلبی محافظت کند.
کد خبر: ۹۱۴۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد میتواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۹۱۴۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
برخی از ویتامین ها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۹۱۳۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
کمبود کمپلکس ویتامین B میتواند منجر به خستگی مزمن، ضعف عضلانی، اختلالات خواب و تشدید بیماری‌های پوستی شود.
کد خبر: ۹۱۳۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
غنی‌ترین منابع غذایی حاوی نیاسین ( ویتامین B ۳) شامل گوشت مرغ، ماهی، غلات سبوس‌دار و مغز‌ها هستند. این مقاله راهنمای کامل برای تأمین نیاز روزانه نیاسین ارائه میدهد.
کد خبر: ۹۱۲۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
ویتامین B۱۲ (با نام علمی کوبالامین)، یکی از ویتامین های محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی بدن ایفا می‌کند. کمبود (و البته مصرف بیش از حد آن) برای بدن مضر است.
کد خبر: ۹۱۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
The Conversation: ویتامین D ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده کمک کند
کد خبر: ۹۱۲۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
مکمل‌ها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبود‌های تغذیه‌ایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و به‌عنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
کد خبر: ۹۱۲۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
ویتامین B۱۲ (با نام علمی کوبالامین)، یکی از ویتامین های محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی بدن ایفا می‌کند. کمبود (و البته مصرف بیش از حد آن) برای بدن مضر است.
کد خبر: ۹۱۱۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷