کد مطلب: ۹۵۰۰۸۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ آذر ۱۴۰۴ - ۰۷:۳۴

برای جلوگیری از نفخ، از این عوامل دوری کنید

برای جلوگیری از نفخ، از این عوامل دوری کنید

دکتر ماریا یورچووا، متخصص گوارش، اظهار داشت که برخی از غذا‌ها ممکن است باعث نفخ، گاز و سایر مشکلات در افرادی شوند که از حساسیت دستگاه گوارش یا سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته این پزشک، نوشابه و قهوه از جمله برجسته‌ترین محرک‌های اختلالات گوارشی هستند.

او گفت: «نوشابه‌های گازدار حاوی دی‌اکسید کربن هستند که هنگام آزاد شدن در روده‌ها، تولید گاز را افزایش داده و نفخ را تشدید می‌کند. کافئین حرکت دستگاه گوارش را تحریک می‌کند که ممکن است منجر به افزایش اسهال و گرفتگی عضلات شود.»

این پزشک خاطرنشان کرد: غذا‌های غنی از FODMAP که زنجیره‌های کوتاهی از کربوهیدرات‌ها هستند و جذب آنها در روده کوچک دشوار است، مانند حبوبات، پیاز، سیر، کلم، کلم بروکسل و مارچوبه و همچنین سیب، گلابی، انبه، گیلاس، هندوانه، هلو، زردآلو، شلیل و لیچی نیز می‌توانند نفخ را افزایش دهند.

او همچنین به افرادی که حساسیت‌های گوارشی دارند توصیه کرد که در مصرف لبنیات، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و غذا‌های چرب، سرخ‌شده و تند احتیاط کنند، زیرا این مواد ممکن است باعث اسهال و درد شکم شوند.

دکتر یورچووا تأکید کرد که هیچ توصیه غذایی کلی برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر وجود ندارد، بنابراین توصیه می‌شود در مورد غذا‌ها یادداشت‌برداری کنید تا مواردی را که باعث واکنش‌های آلرژیک فردی می‌شوند، شناسایی کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: نفخ بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر