Live Science: کاردیوی بیش از حد ممکن است باعث آریتمی شود

انجمن قلب آمریکا (AHA) ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد در هفته، به علاوه ورزش‌های تقویت عضلات حداقل دو بار در هفته را توصیه می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، انجمن قلب آمریکا (AHA) ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد در هفته، به علاوه ورزش‌های تقویت عضلات حداقل دو بار در هفته را توصیه می‌کند.

متخصصان دانشگاه کلرادو، در نشریه Live Science، بر اهمیت ورزش در حفظ سلامت کلی در طول زندگی تأکید می‌کنند. با این حال، ورزش بیش از حد شدید در مدت زمان طولانی می‌تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت قلب داشته باشد.

به گفته دانشمندان، فراتر رفتن از توصیه‌های AHA می‌تواند منجر به تغییراتی در ساختار و عملکرد قلب شود. این سازگاری‌ها که به عنوان قلب ورزشکار یا قلب ورزشکار شناخته می‌شوند، می‌توانند اندازه و شکل قلب را تغییر دهند که بر عملکرد آن تأثیر می‌گذارد. درک این نکته مهم است که قلب ورزشکار همیشه مشکل‌ساز نیست، اما در برخی افراد می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.

بنابراین، پیروی از توصیه‌های متخصصان هنگام انجام تمرینات بدنی و توجه دقیق به سیگنال‌هایی که قلب شما ممکن است ارسال کند، بسیار مهم است. مشاوره منظم با پزشک به حفظ تعادل بین فعالیت بدنی و سلامت قلب کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری