۱۰ نکته پزشکی برای خلاص شدن از شر سرفه

به گزارش مجله خبری نگار-استانبول - محمد شیخ یوسف: سرفه یکی از برجسته‌ترین مشکلات روزمره است که بسیاری از مردم، به ویژه کودکان، در فصل زمستان و در مواجهه با گرد و غبار از آن رنج می‌برند.

دکتر مختار فاتح بیدیلی، مدیر بخش بیماران بین‌المللی و متخصص بیماری‌های کودکان در بیمارستان مدیکال پوینت در ازمیر، ترکیه، گفت: «بیماری‌های تنفسی ناشی از سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژی به گرد و غبار و سایر بیماری‌ها با علائمی مانند سرفه، آبریزش بینی و زکام همراه هستند.»

فاتح بیدلی اظهار داشت: «بسیاری از مردم، به ویژه کودکان خردسال و سالمندان، از بیماری‌های فصلی دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی که به دلیل تغییرات آب و هوایی شایع هستند، رنج می‌برند.»

او اشاره کرد که «سرفه یک عمل رفلکسی مهم برای خلاص شدن از شر مواد محرکی است که گلو و دستگاه تنفسی را تحریک می‌کنند. سیستم عصبی سیگنالی به مغز انسان می‌فرستد که با دستور دادن به عضلات قفسه سینه و شکم برای انقباض و بیرون راندن هوا مانند مخاط، دود و آلرژن‌ها پاسخ می‌دهد.»

به گفته پزشک، درمان سرفه بسته به نوع آن متفاوت است. «درمان سرفه خشک با درمان سرفه همراه با خلط متفاوت است و درمان سرفه ناشی از عفونت ویروسی با درمان سرفه ناشی از عفونت باکتریایی متفاوت است.»

در اینجا چند نکته از پزشکان برای کمک به جلوگیری از سرفه آورده شده است:

۱- استنشاق بخار: به رفع گرفتگی بینی و گلو کمک می‌کند و تنفس از طریق بینی را آسان‌تر می‌کند. از آنجایی که بخار می‌تواند گلوی ملتهب را مرطوب کند، درد را نیز تسکین می‌دهد. این کار باید با نوشیدن مایعات گرم همراه باشد تا به تسکین ترشحات و سوزش گلو کمک کند.

۲- از مصرف آنتی‌بیوتیک بدون توصیه پزشک خودداری کنید: آنتی‌بیوتیک‌ها همیشه برای علائم سرفه تجویز نمی‌شوند، زیرا علل آن در بزرگسالان و کودکان متعدد است، اما شایع‌ترین آن عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است.

۳- دارو‌های گیاهی: این دارو‌ها بدون نسخه پزشک در دسترس هستند و به سرفه‌های خشک کمک می‌کنند. دستور العمل‌های طبیعی ممکن است برای کاهش علائم یا درمان بیماری زمینه‌ای که باعث آن شده است، کافی باشند. آویشن را می‌توان به صورت دمنوش گیاهی یا به عنوان مکمل مصرف کرد.

۴- از اسپری استفاده کنید: اسپری بهترین دارو برای سرفه‌های شدید شبانه محسوب می‌شود، زیرا رطوبت هوا را افزایش می‌دهد که کیفیت هوای اتاق را افزایش می‌دهد، خشکی گلو را در طول شب کاهش می‌دهد و علائم سرفه را تسکین می‌دهد. اسپری بینی حاوی آب و نمک بهترین درمان سرفه برای کودکان محسوب می‌شود.

۵- دارو‌های ضد احتقان: وقتی سرفه در بزرگسالان و کودکان با گرفتگی و آبریزش بینی همراه باشد، علت اغلب چکه کردن مخاط به پشت گلو است. یک داروی ضد احتقان، مجاری بینی شما را باز کرده و آبریزش بینی را تسکین می‌دهد. برای جلوگیری از برگشت مخاط به گلو و ایجاد رفلاکس اسید، بالش‌های اضافی زیر سر خود قرار دهید. مایعات زیادی بنوشید تا گلویتان مرطوب بماند.

۶- خلط آور‌ها برای درمان سرفه همراه با خلط: در بسیاری از موارد عفونت‌های ویروسی ساده دستگاه تنفسی، درمان سرفه همراه با خلط به دارو‌های بدون نسخه بستگی دارد که معمولاً حاوی یک خلط آور مانند گایافنزین هستند.

۷- از آلرژن‌ها دوری کنید: سرفه احتمالاً ناشی از عفونت سینوسی یا آلرژی است و معمولاً با اجتناب از محرک‌ها و آلرژن‌ها درمان می‌شود. گاهی اوقات از آنتی‌هیستامین‌ها و اسپری‌های بینی استروئیدی برای سرکوب التهاب آلرژیک استفاده می‌شود.

۸- از سیگار کشیدن و گرد و غبار دوری کنید: دود سیگار یکی از شایع‌ترین علل سرفه در کودکان است، به خصوص اگر هر دو والدین سیگاری باشند. افرادی که از علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا و آلرژی‌های قفسه سینه رنج می‌برند، باید از گرد و غبار دوری کنند. در این زمینه، توصیه می‌شود در هنگام وزش باد شدید و گرد و غبار زیاد، از رفتن به مناطق باز خودداری کنید، هنگام بیرون رفتن بینی و دهان خود را بپوشانید و هنگام رانندگی پنجره‌های خانه و ماشین را بسته نگه دارید.

۹- ویتامین D و روغن ماهی (امگا ۳) مصرف کنید: مطالعات اخیر نشان داده است کودکانی که از کمبود ویتامین D رنج می‌برند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های تنفسی فوقانی، به ویژه سرفه هستند. مصرف روغن ماهی همچنین کودکان را از مشکلات سرفه محافظت می‌کند.

۱۰- غرغره کردن با آب نمک گرم: غرغره کردن به از بین بردن باکتری‌ها، نرم و شل شدن مخاط گلو، کاهش تورم و سوزش ناشی از سرفه مداوم و پاکسازی سینوس‌ها کمک می‌کند و در نتیجه سرفه را سریع‌تر از بین می‌برد.

آناتولی