آشواگاندا: بین تبلیغات اینترنتی و حقایق علمی

به گزارش مجله خبری نگار، این گیاه دارویی در شبکه‌های اجتماعی بسیار محبوب شده است. از نظر علمی با نام ویتانیا سومنیفرا شناخته می‌شود.

آشواگاندا یک گیاه اساسی در طب آیورودا، سنت باستانی شفابخشی هند است که بر درمان جامع با استفاده از روش‌های طبیعی مانند گیاهان دارویی، اصلاح رژیم غذایی و یوگا تمرکز دارد.

اما تبلیغات رسانه‌ای در مورد فواید سلامتی آشواگاندا چقدر حقیقت دارد؟

شواهد علمی نشان می‌دهد که ریشه آشواگاندا به عنوان یک آداپتوژن عمل می‌کند و به بدن در مقاومت در برابر انواع مختلف استرس کمک می‌کند. بررسی چندین مطالعه کوچک، توانایی آن را در کاهش قابل توجه سطح استرس و اضطراب نشان داد، که بخشی از آن به دلیل اثر تنظیم‌کننده آن بر هورمون کورتیزول است.

این گیاه همچنین دارای خواص تقویت‌کننده خواب است، همانطور که از نام علمی آن somnifera به معنای «القاکننده خواب» پیداست. برخی مطالعات نشان داده‌اند که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، اما هیچ مدرکی مبنی بر برتری آن نسبت به قرص‌های خواب‌آور سنتی وجود ندارد.

در زمینه ورزش، تحقیقات نشان داده است که این گیاه می‌تواند با افزایش قدرت عضلات و بهبود مصرف اکسیژن، عملکرد بدنی را افزایش دهد. مطالعات محدودی نیز مزایای بالقوه‌ای را برای مردان در بهبود سطح تستوسترون و باروری نشان داده‌اند، اما این موضوع نگرانی‌هایی را برای بیماران مبتلا به سرطان پروستات حساس به هورمون ایجاد می‌کند.

این گیاه حاوی فیتوشیمیایی‌ها (ترکیبات شیمیایی طبیعی در گیاهان) مانند ویتانولید‌ها است که ممکن است به تنظیم قند خون کمک کند، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

همچنین مطالعاتی در مورد پتانسیل آن برای درمان علائم کووید طولانی مدت، مانند خستگی و اختلال شناختی، در حال انجام است.

با این حال، این گیاه خطرات بالقوه‌ای برای سلامتی دارد. بیشتر مطالعاتی که بر استفاده کوتاه مدت (تا ۳ ماه) متمرکز بوده‌اند، عوارض جانبی مانند ناراحتی معده و حالت تهوع را نشان داده‌اند. موارد نادری از آسیب کبدی نیز گزارش شده است، علاوه بر خطر تداخل با دارو‌های تیروئید و اثرات منفی بر دارو‌های ایمنی.

کارشناسان در مورد استفاده از آن توسط زنان باردار و بیماران مبتلا به بیماری‌های خودایمنی هشدار می‌دهند.

توصیه می‌شود مدت زمان مصرف بدون نظارت پزشک بیش از سه ماه نباشد. همچنین در صورت مشاهده هرگونه علائم غیرطبیعی، لازم است مصرف محصول فوراً قطع شود و به پزشک مراجعه شود، به خصوص برای افرادی که از بیماری‌های مزمن رنج می‌برند یا دارو‌های دیگری مصرف می‌کنند.

با وجود پتانسیل امیدوارکننده این گیاه برای کاهش استرس و بهبود خواب، محققان بر نیاز به مطالعات بالینی در مقیاس بزرگتر برای تعیین دوز‌های ایمن و مؤثر تأکید می‌کنند. توصیه می‌شود قبل از استفاده از آن، به خصوص برای افرادی که از بیماری‌های مزمن رنج می‌برند یا دارو‌های دیگری مصرف می‌کنند، با پزشک مشورت کنید.

منبع: ساینس آلرت