کد مطلب: ۷۸۵۹۴۲

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۱۹ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۹:۱۵

طرز تهیه یک معجون محشر برای وعده افطاری با مغزیجات

طرز تهیه یک معجون محشر برای وعده افطاری با مغزیجات

‌می‌توانید برای مقوی‌ترشدن اسموتی به آن کنجد اضافه کنید.

به گزارش مجله خبری نگار،یک نوشیدنی مقوی می‌تواند در وعده افطار هم به رفع تشنگی روزه‌داران کمک کند، هم انرژی و مواد مغذی بدن آنها را تامین کند. اسموتی موز و بادام یک نوشیدنی پرخاصیت است که می‌توانید برای وعده افطار نوش‌جان کنید. اسموتی‌ها از ترکیب میوه و شیر درست می‌شوند و نوشیدنی‌های سالم، بدون مضرات آبمیوه‌های صنعتی هستند:

آماده‌سازی: ۱۵ دقیقه

تعداد: ۲ نفر

مواد لازم

کره بادام‌زمینی: ۲ قاشق غذاخوری

بادام درختی: یک لیوان

وانیل: نصف قاشق چای‌خوری

ماست خامه‌ای: نصف لیوان

شیر: ۲ لیوان

عسل: ۲ قاشق غذاخوری

موز: ۲ عدد

طرز تهیه

۱. بادام‌ها را در یک لیوان آب بخیسانید تا نرم شوند.

۲. بادام، شیر و کره بادام‌زمینی را در مخلوط‌کن بریزید و با هم ترکیب کنید.

۳. ماست خامه‌ای و عسل را به ترکیب اضافه و مواد را آنقدر با هم مخلوط کنید تا ترکیبی یکدست داشته باشید.

۴. وانیل را به ترکیب اضافه کنید. اگر غلظت مواد زیاد بود کمی شیر اضافه کنید.

نکته: می‌توانید برای مقوی‌ترشدن اسموتی به آن کنجد اضافه کنید.

طرز تهیه یک معجون محشر برای وعده افطاری با مغزیجات

منبع: همشهری آنلاین

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: نوشیدنی بادام

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر