عادات رایجی که منجر به پیری زودرس می‌شود

پیری یک فرآیند طبیعی است که نمی‌توان آن را متوقف کرد. اما هنگامی که عادات خاصی تغییر می‌کنند، تغییرات مرتبط با سن در پوست می‌تواند کند شود و آن را برای مدت طولانی درخشان و جذاب نگه دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر سوتلانا کراسنوا، متخصص پوست و زیبایی، عاداتی را که منجر به پیری زودرس می‌شود، تشریح می‌کند.

پزشک خاطرنشان می‌کند که خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات و قند در رژیم غذایی یکی از عوامل منجر به پیری زودرس پوست است، زیرا چنین رژیم غذایی باعث آسیب کلاژن و الاستین می‌شود که بر رنگ پوست تأثیر منفی می‌گذارد و آن را شل می‌کند؛ بنابراین سبزیجات، پروتئین‌ها و چربی‌های ترانس بیشتری باید به رژیم غذایی اضافه شود.

مصرف بیش از حد الکل و سیگار کشیدن منجر به پیری زودرس پوست می‌شود. در این زمینه، رگ‌های خونی آسیب می‌بینند، زیرا پوست از کمبود مداوم اکسیژن و در نتیجه کمبود‌های تغذیه‌ای رنج می‌برد که منجر به روزاسه، تورم بیش از حد و پوست کدر می‌شود.

به گفته وی دلیل دیگر کمبود آب است، زیرا این عادت باعث کم آبی بدن و متابولیسم کم می‌شود؛ بنابراین برای حفظ طراوت و سلامت پوست باید ۱.۵-۲ لیتر آب مصرف کنید.

این متخصص خاطرنشان می‌کند که کمبود خواب پیری پوست را تسریع می‌کند، زیرا از بهبودی آن از تأثیرات محیطی جلوگیری می‌کند. او تاکید می‌کند که خوابیدن قبل از ساعت ده شب یکی از مهم‌ترین عواملی است که وضعیت عمومی بدن را بهبود می‌بخشد.

یکی دیگر از عادت‌های بد دوش گرفتن با صابون معمولی است. البته شستشو یک روش بسیار مهم روزانه است. اما زمانی که محصولی برای این منظور در نظر گرفته نشده باشد، پوست بسیار خشک می‌شود و منجر به آسیب سد، خشکی و چین و چروک‌های ریز می‌شود. بنابراین، انتخاب پاک کننده مناسب برای نوع پوست خود برای مراقبت صحیح از آن ضروری است.

این متخصص خاطرنشان می‌کند که عدم محافظت در برابر آفتاب یکی دیگر از دلایل شایع پیری زودرس پوست است، زیرا خورشید به طور قابل توجهی به پوست محافظت نشده آسیب می‌رساند و باعث پیری نوری، چین و چروک و هایپرپیگمانتاسیون می‌شود؛ بنابراین محصولات ضد آفتاب (SPF) باید هر روز استفاده شوند.

منبع: Gazeta

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری