کد مطلب: ۸۷۶۰۲۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۹

چگونه هنگام کار در گرما سلامت چشم خود را حفظ کنیم

چگونه هنگام کار در گرما سلامت چشم خود را حفظ کنیم

دکتر سولوی: در تابستان، بینایی ممکن است تحت فشار بیشتری قرار گیرد

به گزارش مجله خبری نگار، در تابستان، چشم‌ها با افزایش فشار مواجه می‌شوند - هوای گرم، هوای خشک ناشی از دستگاه‌های تهویه مطبوع و ساعت‌های طولانی کار در مقابل صفحه نمایش، علائم خستگی بینایی را افزایش می‌دهد. آنا سولووی، چشم‌پزشک کلینیک ۳Z، به Gazeta گفت: برای کاهش فشار بر روی آنها، باید چندین قانون را رعایت کنید.

این پزشک خاطرنشان کرد: «در ماه‌های تابستان، بینایی می‌تواند تحت فشار بیشتری قرار گیرد، به خصوص هنگام کار طولانی با کامپیوتر. گرما ما را مجبور می‌کند که به طور فعال از دستگاه‌های تهویه مطبوع استفاده کنیم که رطوبت هوا را کاهش می‌دهد و منجر به تبخیر لایه اشکی می‌شود و باعث خشکی، سوزش و احساس "شن" در چشم‌ها می‌شود. در چنین مواردی، می‌توان از قطره‌های مرطوب‌کننده استفاده کرد، اما آنها فقط باید طبق دستور پزشک استفاده شوند و با همکاران به اشتراک گذاشته نشوند - این می‌تواند منجر به شیوع عفونت در تیم شود. اگر احساس خشکی یا سوزش در چشم دارید، نباید کاملاً به درمان علامتی تکیه کنید. بهتر است با یک متخصص مشورت کنید - این علائم همچنین می‌تواند با مشکلات چشمی مرتبط باشد.»

در صورت عدم تمیز کردن به موقع و با کیفیت بالا، تهویه مطبوع می‌تواند به منبع باکتری‌های بیماری‌زا، قارچ‌ها و گرد و غبار تبدیل شود - این امر واکنش‌های التهابی، از جمله چشم‌ها را تشدید می‌کند، به خصوص اگر اتاق به اندازه کافی تهویه نشود.

سولووی تأکید می‌کند: «توصیه می‌شود هر ۵۰ تا ۶۰ دقیقه استراحت کنید و ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی یا ورزش چشم انجام دهید. این با قانون بین‌المللی «۲۰-۲۰-۲۰» مطابقت دارد: هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به یک جسم در فاصله ۲۰ فوت (۶ متر) نگاه کنید. زمان کار مداوم با کامپیوتر نباید بیش از ۱ ساعت باشد - پس از هر ۴۵ دقیقه کار، باید ۱۰ دقیقه استراحت کنید. هنگام انتخاب محل کار در دفتر با صندلی‌های آزاد، مهم است که به یاد داشته باشید که نور مطلوب باید جانبی، یکنواخت و پخش شده باشد. از تابش مستقیم نور خورشید بر روی صفحه نمایش خودداری کنید - باعث ایجاد خیرگی می‌شود که باعث افزایش فشار چشم و خستگی می‌شود.»

پزشک توصیه کرد که به طور دوره‌ای تمرینات چشمی انجام دهید: پلک زدن، تمرکز روی اشیاء نزدیک و دور، «ترسیم» اشکال هندسی با چشم.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: گرما چشم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر