کشف متهم اصلی بدریخت‌انگاری خود

به گزارش مجله خبری نگار/فرارو: مطالعه جدیدی نشان داده که نوجوانان و جوانانی که استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش می‌دهند، نسبت به بدن خود احساس بهتری پیدا می‌کنند. در روان‌شناسی اختلال بدریخت‌انگاری یا اختلال بدشکلی با این ایده وسواس‌گونه توصیف می‌شود که از نظر فرد برخی از جنبه‌های بدن یا ظاهرش به شدت ناقص است. طبق نتایج این پژوهش که در دانشگاه سوربن فرانسه انجام شده، استفاده زیاد از فضای‌مجازی و دنبال‌کردن یک سری افراد به عامل اصلی نارضایتی از وزن و شکل بدن‌شان تبدیل شده است.

مطالعه‌ای بین ۲۲۰ دانشجو

این مطالعه شامل پژوهش بین ۲۲۰ دانشجوی مقطع کارشناسی بین ۱۷ تا ۲۵ سال بود و نشان داد با کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی، تصویر بدن در نوجوانان و جوانان بهبود یافته است. با توجه به این که جوانان هر روز بین ۶ تا ۸ ساعت با شبکه‌های‌اجتماعی سروکار دارند، کارشناسان معتقدند که با کاهش این زمان جوانان می‌توانند به مقابله با برخی از جنبه‌های منفی شبکه‌های اجتماعی بپردازند.

تغییر استاندارد‌های زیبایی

شبکه‌های اجتماعی می‌توانند روزانه صد‌ها تصویر و عکس، از افراد مشهور و مدل‌های تناسب اندام را نشان دهند و با این کار استاندارد‌هایی برای زیبایی ایجاد کنند که برای همه دست‌یافتنی نیست و در نتیجه نارضایتی بیشتری از وزن و شکل بدن در نوجوانان و جوانان ایجاد می‌شود. مطالعه جدید نشان داد که جوانان مضطرب که برای چند هفته استفاده از شبکه‌های اجتماعی خود را ۵۰ درصد کاهش دادند، پیشرفت‌های قابل توجهی در نگرش خود به تصویر بدن‌شان پیدا کردند. همچنین محققان دریافتند جوانانی که استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش می‌دهند، نسبت به بدن و وزن خود حس بهتری دارند. کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی روشی کاربردی برای ایجاد اثر مثبت کوتاه‌مدت بر تصویر بدن است. شبکه‌های اجتماعی ما را با تصاویر هیجان‌انگیز اشباع می‌کند. وقتی به افراد مشهور و مدل‌ها نگاه می‌کنیم؛ می‌خواهیم شبیه آن‌ها باشیم. مقایسه با آن چه در فضای مجازی می‌بینیم باعث می‌شود احساس بدی نسبت به خودمان داشته باشیم.

محتوا‌هایی که نباید دنبال کنیم

هرچند به تحقیقات بیشتری برای جمع‌بندی نهایی در این باره نیاز است و باید مطالعه در دوره زمانی طولانی‌تری انجام شود، اما محققان این پژوهش می‌گویند به هرحال بهتر است متوجه شویم که کدام برنامه‌ها و محتوا‌ها باعث ایجاد خودگویی منفی، غم و اندوه یا بی‌لیاقتی در ما می‌شوند و استفاده از آن‌ها را کاهش دهیم. همچنین به برنامه‌هایی که حس مثبت، رضایت و عزت‌نفس را برمی‌انگیزاند، بیشتر توجه کنیم.