به گزارش مجله خبری نگار، دکتر محمدرضا اکبری اظهار کرد: مواجه با آلودگی هوا میتواند سبب طیف وسیعی از اثرات منفی سلامتی از افزایش بستری شدن در بیمارستان، مراجعه به اورژانس تا افزایش خطر مرگ زودرس شود.
وی بیان کرد: افزایش خطر ابتلا به آسم، بیماریهای قلبی و عروقی، سرطان ریه، حملات قلبی، عروقی و تنفسی، کاهش عملکرد ریه و پیامدهای منفی بارداری از دیگر اثرات آلودگی هوا بر سلامت است.
اکبری با بیان اینکه افراد سالمند، کودکان، بیماران قلبی و عروقی، بیماران با مشکلات تنفسی، زنان باردار، افراد با شرایط اقتصادی، اجتماعی پایین، افراد مبتلا به دیابت، افراد شاغل در محیط بیرون از جمله افراد حساس در مواجه با آلودگی هوا هستند، عنوان کرد: نیاز است همه افراد به ویژه گروههای حساس نکاتی را جهت کاهش مواجهه با آلودگی هوا و اثرات آن بر سلامت رعایت کنند.
وی افزود: طبق دستورالعمل احتیاطی برای شرایط مختلف کیفیت هوا، امروز به دلیل قرارگیری شاخص هوای استان در وضعیت خطرناک نیاز است؛ افراد مبتلا به بیماریهای قلبی، ریوی، سالمندان و کودکان در خانه بمانند و فعالیتهای خود را به حداقل برسانند و سایر افراد با فعالیتهای طولانی یا سنگین از خروج از منزل اجتناب کنند.
این مقام مسئول ادامه داد: در این هوا، از فعالیت ورزشی سنگین در محیط باز خود داری شود، در شرایط خطرناک کیفیت هوا، ماندن در محیطهای داخل به جای رفتن در محیط بیرون یکی از مهمترین توصیههایی است که ارائه میشود.
وی با اشاره به پوشیدن ماسک تنفسی مناسب، عنوان کرد: در این شرایط بهترین روش جهت کاهش مواجهه با آلودگی هوا، پوشیدن ماسک تنفسی مناسب است و باید توجه کرد که ماسکهای جراحی فاقد راندمان کافی برای کاهش مواجهه با ذرات معلق هوا است و ماسک n ۹۵ جزو ماسکهای تنفسی مناسب است.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و آنتی التهابی میتواند سبب محافظت بدن از اثرات مضر رایکالهای آزاد ایجاد شده توسط آلودگی هوا و التهاب ناشی از آنها شود، بنابراین مصرف ویتامین A، B، E، C، و D در رژیم غذایی همراه با اسیدهای چرب پلی اشباع نشده میتواند به شما در محافظت از اثرات منفی آلودگی هوا کمک کند.
وی اضافه کرد: مصرف غذاهای سرشار از ویتامین و بتاکارتن مانند هویج، کره، سیب زمینی شیرین و جگر نیز توصیه میشود، همچنین مواد غذایی سرشار از ویتامین c به تقویت عروق خونی و همچنین تسریع در بهبودی کمک میکند؛ پرتقال، توت فرنگی، انبه، کلم بروکلی منابع مناسبی از ویتامین سی هستند.
اکبری ادامه داد: سبزیجات سبز برگ، غلات سبوس دار، زرده تخم مرغ، کره و روغنهای گیاهی نیز منابع خوب ویتامین E هستند. استفاده از رژیم غذایی حاوی سلنیوم نیز از آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد به کبد و ریهها که میتواند منجر به سرطان شود جلوگیری میکند؛ تخم مرغ، پیاز، سیر، غلات سبوس دار و ماهی منابع خوبی برای تامین سلنیوم هستند.