به گزارش مجله خبری نگار،اما آیا میدانستید که آنها میتوانند در روتین زیبایی شما نیز جایگاهی داشته باشند؟ توت فرنگی از نظر بیرونی و همچنین درونی مفید است به خصوص برای سلامت موهای شما.
فرقی نمیکند توت فرنگی را بخورید یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید، راههای زیادی برای استفاده از این میوههای قدرتمند برای سلامت مو وجود دارد.
در ادامه این مقاله با فواید درمانی توت فرنگی برای سلامتی موی سر و همچنین روشهای استفاده از آن آشنا میشوید
برخی میگویند که توت فرنگی میتواند برای سفید کردن دندان و درمان آکنه استفاده شود. آنها همچنین ممکن است فوایدی برای موهای شما داشته باشند.
توت فرنگی سرشار از مواد مغذی است از جمله برخی که ممکن است باعث رشد و سلامت مو شوند. این توتهای قرمز حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی زیر هستند که برای سلامتی موها مفید میباشند:
*ویتامین C
*منگنز
*بیوتین
*امگا ۳
*فولات (ویتامین B۹)
*پتاسیم
آنها همچنین مقادیر کمی آهن، منیزیم، ویتامینهای B۶ و K و E را فراهم میکنند.
ترکیب غنی آنها از آنتی اکسیدان ها، الاژیک اسید و ویتامینها ممکن است به درمان ریزش مو، شوره سر و خشکی مو کمک کنند.
یک مطالعه قدیمی در سال ۲۰۰۶ نشان داد که خواص آنتی اکسیدانی توت فرنگی قابل توجه است و از چندین منبع از جمله الاژیک اسید نشات میگیرد. الاژیک اسید سموم را از بدن شما خارج میکند و از مولکولهای مضری که به عنوان رادیکالهای آزاد شناخته میشوند محافظت میکند.
ویتامین C که خواص آنتی اکسیدانی فوق العادهای نیز دارد به جذب آهن در بدن کمک میکند. بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۱۳ سطوح پایین آهن با کم خونی مرتبط است که با ریزش مو ارتباط دارد.
خبر خوب این است که فقط یک فنجان توت فرنگی ۱۴۱ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تامین میکند.
علاوه بر این یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که ویتامین C توسط بدن شما برای تولید کلاژن، پروتئینی که به جلوگیری از شکننده شدن موها کمک میکند استفاده میشود. همچنین به خنثی کردن رادیکالهای آزاد که باعث استرس اکسیداتیو میشوند کمک میکند.
ویتامین C به عنوان یک ضد میکروب برای مبارزه با عفونتها شناخته شده است. از آنجایی که رشد بیش از حد قارچ با شوره سر مرتبط است این امکان وجود دارد که ویتامین C ممکن است به مبارزه با پوستههای سفید سر مفید باشد.
از اسموتی توت فرنگی گرفته تا بستنی توت فرنگی راههای بی شماری برای لذت بردن از این میوه خوشمزه وجود دارد.
با این حال بررسی تحقیق دیگری در سال ۲۰۱۷ نشان داد که گنجاندن توت فرنگی در رژیم غذایی تنها راهی نیست که آنها میتوانند سلامت مو را تقویت کنند.
شما میتوانید بدون خوردن توت فرنگی از فواید آن بهرهمند شوید. درعوض سعی کنید از محصولات موی توت فرنگی استفاده کنید که شامل موارد زیر میشود:
آلوپسی نوعی ریزش مو است که ناشی از تشخیص اشتباه سیستم ایمنی فولیکولهای مو به عنوان یک تهدید است. هیچ رژیم غذایی خاصی برای درمان این بیماری وجود ندارد، اما اعتقاد بر این است که خوردن غذاهای خاص ممکن است کمک کند.
توت فرنگی ممکن است به محافظت از موهای شما در برابر نازک شدن و ریزش کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ روی موشها نشان داد که محتوای بالای الاژیک اسید توت فرنگی تاثیر مثبتی بر آلوپسی دارد.
از آنجایی که آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است برخی از رژیم غذایی ضد التهابی برای کمک به درمان آن استفاده میکنند. یک رژیم ضد التهابی شامل میوهها و سبزیجات است.
در حالی که برای شناخت واقعی فواید توت فرنگی برای افراد مبتلا به آلوپسی به تحقیقات بیشتری نیاز است یک ماسک موی مبتنی بر توت فرنگی ممکن است به تقویت موهای شما کمک کند و مطمئنا امتحان کردن آن ضرری ندارد.
شامپو توت فرنگی نه تنها موهایی خوشبو را برای شما به ارمغان میآورد. ممکن است چندین مزیت داشته باشد.
میتوانید شامپوی توتفرنگی خود را با مخلوط کردن صابون کاستیل با توت فرنگی درست کنید یا شامپوی خریداری شده در فروشگاه را امتحان کنید.
شامپوها و نرم کنندههای توت فرنگی زیادی وجود دارد که میتوانید بخرید و از آنها استفاده کنید.
آبکشی موها با دمنوش توت فرنگی شامل استفاده از دمنوش روی موهایتان و ماندن آن برای یک ساعت میباشد.
استفاده از دمنوش روی مو قرن هاست که وجود داشته است و طیف گستردهای از متخصصان مراقبت از مو آن را توصیه میکنند.
توت فرنگی در حال حاضر میتواند کارهای زیادی برای موهای شما انجام دهد، اما افزودن آن به آبکشی دمنوش میتواند فواید بیشتری داشته باشد.
به عنوان مثال شستشوی چای سیاه اغلب برای تقویت رشد مو استفاده میشود. با استفاده از چای سیاه و توت فرنگی به جای چای ساده یک قدم جلوتر بروید.
چای سیاه را با مقداری توت فرنگی مخلوط کرده و موها را با آن آبکشی کنید.
روغن دانه توت فرنگی ممکن است از شوره سر جلوگیری کرده و حتی آن را درمان کند.
در حالی که برای اطمینان بیشتر به تحقیقات بیشتری نیاز است یک مطالعه در سال ۲۰۰۴ نشان داد که خواص ضد قارچی توت فرنگی ممکن است به جلوگیری از شوره سر کمک کند.
این خواص ضد قارچی به دلیل حجم بالای ویتامین C موجود در توت فرنگی است. یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۴ نشان داد که ویتامین C تولید گلبولهای سفید خون را تشویق میکند و از عملکرد سیستم ایمنی حمایت میکند.
استفاده از یک محصول روغن توت فرنگی ممکن است به بهبود و آبرسانی پوست سر شما کمک کند. این تا حدی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن مانند الاژیک اسید است.
همچنین ممکن است به دلیل سطوح بالای ویتامین C موهای شما را از ریشه تقویت کند.
اگر از روغن دانه توت فرنگی مستقیم استفاده میکنید آن را با روغن حامل مانند روغن نارگیل رقیق کنید. سپس میتوانید قبل از حالت دادن به موهای تمیز و مرطوب خود بمالید. فقط کافی است موهایتان را با انگشت شانه کنید تا پخش شود.
علاوه بر این میتوانید روغن دانه توت فرنگی را به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید.
نکته: مطمئن شوید که روغن ضروری توت فرنگی را خریداری میکنید نه روغن معطر توت فرنگی.
در حالی که تحقیقات نشان میدهد فواید سلامتی وجود دارد سازمان غذا و دارو (FDA) خلوص یا کیفیت روغنهای ضروری را کنترل یا تنظیم نمیکند. قبل از شروع استفاده از روغنهای ضروری مهم است که با متخصص صحبت کنید.
حتما در مورد کیفیت محصولات یک برند تحقیق کنید. همیشه قبل از امتحان یک اسانس جدید یک تست پچ انجام دهید.
لایه برداری برای پوست شما مهم است و این شامل پوست سر شما نیز میشود.
لایه برداری پوست سر با استفاده از لایه بردارهای فیزیکی یا شیمیایی انجام میشود که برای از بین بردن چربی اضافی، شوره سر و سلولهای پوست عمل میکنند.
لایه برداری پوست سر اگر به درستی انجام شود میتواند به موهای سالمتر و درخشانتر منجر شود.
این ماسک مرطوب کننده توت فرنگی در صورتی که موهای شما کمی خشک است عالی است.
خالق دستور، تیلور برادفورد توضیح میدهد که بهتر است از این ماسک زمانی استفاده کنید که زمان بیشتری دارید، زیرا شستن کامل توت فرنگیها کمی طول میکشد.
مواد لازم
۱ عدد زرده تخم مرغ
۱ فنجان توت فرنگی پوره شده
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
طرز تهیه
مواد را با هم ترکیب کنید
روی موها بمالید.
۲۰ تا ۳۰ دقیقه نگه دارید
با آب خنک بشویید
نرم کننده را به مدت ۵ دقیقه بر روی موها بمالید
آبکشی کنید
موها را به طور معمول شامپو بزنید و حالت دهید
این ماسک مو توت فرنگی ترکیبی از دو ماده برای ایجاد موهایی درخشان و صاف است.
مواد لازم
۲ قاشق غذاخوری سس مایونز یا ماست
۸ عدد توت فرنگی له شده
طرز تهیه
مواد را با هم ترکیب کنید
خوب مخلوط کنید
روی موها بمالید
به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید بماند
با آب خنک بشویید
این دستور تهیه شده توسط نچرالی کرلی سرشار از سیلیس و ویتامین C است و برای افرادی که نازک شدن موها و رشد قارچها را تجربه میکنند عالی است.
مواد لازم
۲ عدد توت فرنگی له شده رسیده
۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
۱ قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه
مواد را خوب با هم ترکیب کنید
به پوست سر بمالید
بگذارید ۲۰ دقیقه بماند
با آب خنک بشویید
درمانهای توت فرنگی برای کمک به رشد یا درخشش مو از نظر علمی ثابت نشده است. قرار دادن توت فرنگی بر روی موهای شما ضرری ندارد، اما مهم است که انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید.
اگر در مورد نازک شدن مو، ریزش مو یا به طور کلی سلامت موی خود نگرانی دارید با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید.
مانند هر چیزی میتوانید در آن زیاده روی کنید. اگر مقدار زیادی توت فرنگی مصرف کنید ممکن است با عوارض جانبی رایج مانند اسهال و گاز مواجه شوید.
یک وعده توت فرنگی برابر با یک فنجان توت است – تقریبا هشت توت فرنگی کامل. یک وعده حدود ۵۰ کالری دارد.
علاوه بر این یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۷ اشاره کرد که خوردن توت فرنگی و سایر میوهها ممکن است با غده تیروئید در افراد مبتلا به بیماری تیروئید تداخل داشته باشد.
اگر هر یک از این موارد در مورد شما صدق میکند بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
توت فرنگی یک میوه با فواید تغذیهای بی شماری برای کل بدن شماست.
اگر ترجیح میدهید توت فرنگی را بخورید یا از یک محصول مراقبت از موی توت فرنگی یا ترکیبی از این دو استفاده کنید، به خوبی در راه رسیدن به موهای سالمتر و قویتر هستید.
منبع:سومیتا