چند بازی مفید برای کاهش اضطراب فرزندان

به گزارش مجله خبری نگار/همشهری:در ادامه چند بازی مفید در این رابطه پیشنهاد داده‌ایم:

بازی پر و خالی کردن ظروف: چند تا لیوان یا کاسه پلاستیکی کوچک و بزرگ را کمی از آب پر کنید و از فرزندتان بخواهید ظروف را پر و خالی کند. با این بازی فرزند شما مقدار و حجم را درک می‌کند و علاوه بر آن حواس او از موارد اضطراب‌زا پرت می‌شود. البته اگر خیس شدن احتمالی لباس فرزندتان یا آب ریختن روی زمین به شما اضطراب می‌دهد و ممکن است فرزند را تحت فشار قرار دهید، این بازی را فراموش کنید.

بازی فوت کردن شمع: یک یا چند شمع را روش کنید و از کودک بخواهید آن‌ها را فوت کند. این کار را چند بار اجرا کنید. در مرحله بعد فاصله شمع را از کودک دور کنید تا با تلاش بیشتر بتواند شمع را خاموش کند. با این کار، فرزندتان بدون اینکه بداند، تکنیک نفس عمیق را اجرا می‌کند و با تکرار این بازی علائم اضطراب او کاهش کم می‌شوند.

گل‌بازی یا خمیربازی: گل رس یا خمیر بازی از آن وسیله‌هایی است که هم خلاقیت فرزند را تقویت می‌کنند، هم به کاهش اضطراب او کمک می‌کنند. یکی از دلایل مهمی که باعث کاهش اضطراب فرزند می‌شود، بی‌قاعده و آزاد بودن این بازی است. فرزند شما می‌تواند آسوده از همه عوامل اضطراب‌زا گل رس یا خمیر را شکل بدهد و علاوه بر تقویت مهارت دست‌ورزی، آرامش را تجربه کند.

همه بازی‌های خلاق و آزاد به همراهی شما نیاز دارند. واکنش شما به عنوان والد در حین این بازی‌ها، هم می‌تواند آرامش حاصل از بازی را تثبیت کند، هم می‌تواند اثر آن را از بین ببرد. چیزی که به فرزند شما آرامش می‌دهد، اطمینان از دوست داشته شدن و تأیید شدن از طرف شماست. دیدن رضایت و آرامش شما می‌تواند اضطراب را از فرزندتان دور کند.