دوری از احساس گناه و راه خوشبختی

به گزارش مجله خبری نگار،گرایش فطری به عشق و صمیمیت و تعارض آن با خشونت احساس گناهی را در دل شکل میدهد که در اثر تعارض مهر و خشونت احساس بسیار دردناکی است، درنتیجه سرکوب میشود

هرچه آسیب روانی شدیدتر باشد، خشم هم شدیدتر است

و هرچه خشم و غیظ شدیدتر و وحشیانه‌تر، احساس گناه ناشی از ان نیز بیشتر است.

چنین حجمی از گناه با ظرفیت روانی برای تجربه‌ی آن ناهمخوان میشود، در نتیجه سرکوب میگردد و انرژی به وجود امده از این سرکوب صرف سوخت برای شرم و خودتنبیهی میگردد.

در مقابل تجربه این احساس دردناک _در درمان_ لازمه‌ی دگردیسی خشونت به شفقت است.

در غیر این صورت، سازوکار دفاعی خودتنبیهی و شرم ادامه خواهد یافت. هرچه خشونت بیشتری در دل لانه کرده باشد، درد احساس گناه در اثر این تعارض خشونت با نیاز به صمیمیت و مهر بیشتر خواهد بود.

فرایند درک و تجربه خشونت و وحشت در روانکاوی زاینده یاحساس گناه شدیدی است.

این احساس گناه در سایه درک و تجربه عشق نسبت به موضوع مورد خشونت تجربه میشود.

احساس گناهی که در لایه زیرین حجم عظیمی از غیظ و خودتنبیهی قرار میگیرد، عمیق و دردناک است.

اما اگر چنان آسیب روانی حادث نشده باشد، در آن صورت گناه آنچنانی نیز در دل ریشه نمیکند و لاجرم درد شدیدی نیز وجود نخواهد داشت.

درد ناکی گناه به عمق و شدت آن بستگی دارد و عمق و شدت این احساس گناه به عمق و شدت غیظ و خشونت در دل بستگی دارد.

حساسیت‌ها 

هیپنوتیزم نشانگان و حتی خود بیماری را نیز نابود می‌کند. اگر در فصل خاصی دچار حساسیت می‌شوید، برای به تعویق انداختن یا ریشه کن کردن آن، مرتب خود را هیپنوتیزم کنید، علاوه بر این می‌توانید واکنش‌های منفی خود را به حداقل برسانید و. بدون هیچ عوارض جانبی، احساس آرامش و آسودگی کنید.

تصویر ذهنی 

وقتی در حالت خلسه قرار دارید، روی دستگاه تنفس متمرکز شوید و به صورت عمیق نفس بکشید. طوری نفس بکشید که گویی لوله‌های مجاری تنفسی پاک می‌شوند.

تلقین 

مرتب به خود بگوئید: حس می‌کنم، همچون اسفنجی هستم که هر بار که نفس می‌کشم، نسبت به حساسیت مقاومت بیشتری پیدا می‌کنم. چشم‌های حساس، بینی سرما زده، عطسه و سرفه و کهیر نمی‌تواند من را آزرده خاطر سازد.

عزت نفس 

رایج‌ترین مانع بر سر راه خوشبختی، نداشتن عزت نفس است. احترام امری ضروری برای موفق شدن در همه زمینه‌ها همچون روابط اجتماعی، شغل ها، سلامت عاطفی یا ذهنی است. شما معمار زندگی خود هستید. شخصیتی که از خود بروز می‌دهید، نشان می‌دهد که دیگران شما را چقدر ضعیف و یا قوی می‌دانند.

تصویر ذهنی 

هنگام انجام هیپنوتیزم شما هنرمندی هستید که خود را به تصویر می‌کشید. شما تصمیم می‌گیرید که دیگران شما را چگونه ببینند. تصویر شخصیتی مهم را از خود ایجاد کنید. شخصی که توانسته است با اثبات ارزش‌های خود، احترام و اعتبار کسب کند.

تلقین 

عزت نفس خود را حفظ می‌کنم تا دیگران به من احترام بگذارند. هرگز هنگام مکالمه با دیگران، خودم را دست کم جلوه نمی‌دهم. 

منبع:اینفو