تصمیم درست «بابابزرگ» برای نقاشی‌کشیدن به جای نوه!

به گزارش مجله خبری نگار، «‏ولی من این کتاب رنگ‌آمیزی رو برای پسرم گرفته بودم!» این توضیح به همراه تصویری از یک پدربزرگ که با اشتیاق و دقت در حال رنگ‌آمیزی کتاب نقاشی نوه‌اش است، در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شده بود. از منظر روان‌شناسی بر خلاف تصور عموم که نقاشی را فقط برای کودکان مفید می‌دانند، برای بزرگ سالان هم مزایای قابل‌توجهی دارد. به بهانه این عکس جذاب و بامزه، بر آن شدم که در یادداشتی کوتاه به فواید نقاشی برای بزرگ سالان و به خصوص سالمندان بپردازم.

کاهش استرس و کمک به بهبودی خلق

نقاشی‌کردن باعث می‌شود برای دقایقی حواس شما از مشکلات و دغدغه‌های زندگی پرت شود و ذهن‌تان کمی بیاساید. نقاشی کردن یک عمل آرامش‌بخش است و می‌تواند مانند یک تمرین مدیتیشن به آرامش روحی شما کمک کند. نقاشی کردن به عنوان یک کار لذت‌بخش، می‌تواند باعث ایجاد شادی در افراد شود. همچنین غرق شدن در رنگ‌ها و خلق کردن اثر هنری، خوش بینی افراد را تقویت می‌کند.

افزایش دقت و تمرکز

انواع زیادی از نقاشی‌ها و رنگ آمیزی‌ها نیازمند دقت و تمرکز هستند. توجه و تمرکز مانند هر مهارت دیگری نیازمند تمرین است. نقاشی کردن می‌تواند به مرور زمان مغز را در توجه و تمرکز ماهر و ورزیده کند. این کار در پیشگیری از بیماری‌های زوال عقل مانند آلزایمر بسیار کمک کننده است.

تقویت مهارت‌های ذهنی و حرکتی

نقاشی نیازمند به کارگیری ظریف‌ترین حرکات انگشتان و هماهنگی ذهن، عصب و عضلات است؛ بنابراین تمرین نقاشی می‌تواند به بهبودی مهارت‌های حرکتی و ذهنی به خصوص در سالمندان کمک کند. هنگامی که نقاشی می‌کشیم، هر دو نیم‌کره مغز فعال می‌شوند، بنابراین نقاشی کردن موجب تقویت مهارت‌های منطقی و حل مسئله (نیمکره چپ) و خلاقیت و تخیل (نیمکره راست) می‌شود.

بیان و برون ریزی احساسات

هنر به‌طور کلی و نقاشی به‌طور خاص یکی از روش‌های بیان و تخلیه احساسات است. با تخلیه هیجانات از طریق نقاشی، می‌توان از شر هیجانات منفی و ناخوشایند خلاص شد. نقاشی کردن همچنین باعث آگاهی از احساسات می‌شود، احساساتی که در مواقع عادی به دلیل توجه نکردن به آن ها، نادیده گرفته می‌شوند یا از آن‌ها آگاه نیستیم.

افزایش خلاقیت

خلق یک اثر هنری، کشف هماهنگی خطوط، ترکیب کردن رنگ‌ها و اشکال و... همگی نیازمند به کارگیری قوه خلاقیت هستند. هرچه بیشتر از خلاقیت خود استفاده کنید، ذهن شما بازتر و خلاق‌تر می‌شود و این خلاقیت در امور دیگر هم خود را نشان می‌دهد.

تمرین ذهن آگاهی و بودن در لحظه حال

در نقاشی کردن شما باید فکرتان را آزاد کنید و به طور کامل در کاری که می‌کنید، غرق شوید. باید روی حرکات دست ها، خطوط، اشکال و رنگ‌ها آگاهانه تمرکز کنید. این کار شما را در تجربه لحظه حال و رها شدن از افکار ناخوشایند، ورزیده می‌کند.

منبع: خراسان