یک متخصص طب سالمندان، قوانینی را برای افزایش طول عمر فهرست کرد

به گزارش مجله خبری نگار، والری نووسلوف، متخصص طب سالمندان، متخصص بیماری‌های سالمندان و رئیس بخش بیماری‌های سالمندان در موسسه علوم اجتماعی مسکو در دانشگاه ایالتی مسکو، قوانینی را که می‌تواند به افزایش امید به زندگی کمک کند، تشریح کرد. این متخصص در گفت‌و‌گو با رادیو ۱، تأکید کرد که ترک عادات بد بسیار مهم است. او خاطرنشان کرد که سیگار کشیدن ۱۰ تا ۱۵ سال از عمر را کوتاه می‌کند و ابتلا به بیماری‌های مرتبط را تسریع می‌کند.

فعالیت بدنی منظم و یک رژیم غذایی متعادل به یک اندازه مهم هستند. به گفته این متخصص، رژیم‌های غذایی روس‌ها اغلب کربوهیدرات زیادی دارند، اگرچه تغذیه باید برای مصرف انرژی بدن مناسب باشد و ریزمغذی‌ها و درشت‌مغذی‌های ضروری را برای آن فراهم کند.

این متخصص همچنین توصیه کرد فعالیت‌هایی را پیدا کنید که احساسات مثبت به همراه داشته باشند، توده عضلانی کافی را حفظ کنند و دائماً در حال یادگیری باشند. آموزش و فعالیت‌های فکری به تأخیر در زوال شناختی کمک می‌کند و می‌تواند یک تا دو سال زندگی با کیفیت در دوران پیری را فراهم کند.

این متخصص، پشتوانه مالی را به عنوان یکی دیگر از عوامل مهم نام برد. میزان پس‌انداز چندان مهم نیست، بلکه توانایی تغذیه خوب و دسترسی سریع به مراقبت‌های پزشکی مهم است.

این متخصص خاطرنشان کرد که ایجاد روابط علت و معلولی مستقیم در مسائل مربوط به طول عمر دشوار است، زیرا امید به زندگی تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله اقتصاد، سیاست و پزشکی قرار دارد.

پیش از این، در ۱۸ سپتامبر، نووسلوف از مردم خواست که برای افزایش طول عمر خود مطالعه کنند، کتاب بخوانند، در نمایشگاه‌ها شرکت کنند و به موسیقی گوش دهند، زیرا مغز نیاز به تحریک مداوم دارد. به گزارش ۳۶۰، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، در ۱۶ سپتامبر در مصاحبه با Life خاطرنشان کرد که رژیم غذایی غنی از مرغ با کیفیت بالا به جای گوشت قرمز چرب، در شرایط مطلوب می‌تواند طول عمر را ۱۹ تا ۲۰ درصد افزایش دهد. به گزارش مسکو ۲۴، افراد مسن و بیماران مبتلا به مشکلات گوارشی در هضم گوشت‌های سنگین مشکل‌تر هستند، بنابراین اغلب مرغ، کتلت یا کوفته قلقلی به آنها توصیه می‌شود.

در ۱۴ سپتامبر، دکتر لادو کاربو توصیه کرد که هر روز، حتی در آخر هفته‌ها، در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. او گفت که این بهترین برنامه برای «افزایش امید به زندگی و بهبود سلامت» است، به گزارش ریانووستی. میخائیل آگامی، دندانپزشک، در ۱۰ سپتامبر اظهار داشت که کلید طولانی شدن عمر در تشخیص زودهنگام و پرورش فرهنگ مراقبت‌های بهداشتی نهفته است. به گزارش NSN، پزشکی مدرن به طور فزاینده‌ای نه بر حذف بیماری‌های موجود، بلکه بر جلوگیری از پیشرفت آنها تمرکز می‌کند.

در ماه ژوئیه، آنا پوپووا، رئیس روسپوتربنادزور، اظهار داشت که واکسیناسیون برای همه روس‌ها، از جمله سالمندان، در دسترس است و می‌تواند عمر آنها را طولانی‌تر کند.

پیش از این، دکتر نادژدا چرنیشووا توضیح داده بود که قطع مصرف دارو باعث بهبود سلامتی یا افزایش طول عمر نمی‌شود. او اظهار داشت که اجتناب کامل از دارو‌ها غیرممکن است و در دوران پیری، افراد بدون دارو‌های خاص نمی‌توانند به طور عادی زندگی کنند.