محصولاتی که به جلوگیری از کم آبی بدن در گرما کمک می‌کنند، معرفی شده‌اند

متخصص تغذیه، خائیکینا، خوردن خیار را در هوای گرم توصیه کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، داریا خایکینا، متخصص غدد درون ریز و تغذیه، توصیه کرد که در هوای گرم، افزودن خیار، کدو سبز و توت فرنگی به رژیم غذایی می‌تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. این متخصص در گفت‌و‌گو با RT تأکید کرد که همیشه نمی‌توان با آب به تنهایی با خشکی دهان، سردرد و خستگی مقابله کرد.

این متخصص تغذیه می‌گوید خیار تقریباً ۹۶٪ آب دارد. خیار یک میان وعده سبک و گوارا است که برای یک روز گرم عالی است. همچنین حاوی مقدار کمی پتاسیم، یک الکترولیت ضروری که در حفظ تعادل مایعات بدن نقش دارد، می‌باشد.

هندوانه و آب نارگیل نیز ارزش بررسی دارند. به گفته این متخصص غدد درون ریز، هندوانه حاوی قند‌های طبیعی و مقدار کمی پتاسیم و منیزیم است، در حالی که دومی عملاً یک ایزوتونیک طبیعی است.

غذا‌های سرشار از آب و الکترولیت به ویژه در تابستان مفید هستند. آنها به حفظ تعادل مایعات، فشار خون طبیعی، عملکرد عضلات و سلامت کلی کمک می‌کنند. علاوه بر این، خائیکینا در پایان گفت که همه این غذا‌ها به طور سنتی نقش مهمی در رژیم غذایی تابستانی دارند.

پیش از این، النا مالیشوا، متخصص قلب، توضیح داده بود که سکته مغزی، برخلاف غش کردن در گرما، باعث علائم عصبی می‌شود. او خاطرنشان کرد که فرد ممکن است بی‌حسی در اندام‌های یک طرف بدن، عدم تقارن صورت، اختلال گفتاری و مشکلات مربوط به حالات چهره و حرکت را تجربه کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری