آیا خرد کردن وسایل تاثیری در کاهش خشم دارد؟

اتاق‌های خشم که در آن افراد می‌توانند وسایل مختلف را با چکش یا میله آهنی خرد کنند، در بریتانیا به‌عنوان روشی برای تخلیه استرس و خشم محبوب شده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار،بسیاری از مراجعه‌کنندگان می‌گویند پس از چند دقیقه شکستن اشیاء احساس «سبکی» و رهایی می‌کنند، زیرا فرصتی پیدا می‌کنند تا هیجانات سرکوب‌شده را بیرون بریزند.

اما روان‌شناسان تأکید می‌کنند این احساس کاملاً موقتی است و حتی ممکن است رفتار پرخاشگرانه را در بلندمدت تقویت کند.

به باور متخصصان، خشم احساسی است که باید فهمیده و مدیریت شود، نه اینکه تنها از طریق تخلیه فیزیکی خاموش شود.

آنها هشدار می‌دهند که اتاق‌های خشم جایگزین درمان، گفت‌و‌گو درمانی یا روش‌های علمی کاهش استرس نیست.

به‌جای آن، تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، ذهن‌آگاهی، تنفس عمیق و رفتاردرمانی شناختی در مدیریت پایدار خشم و کنترل واکنش‌های هیجانی تأثیر بیشتری دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری