اگر به دنبال یک صبحانه مغذی هستید، بلغور جو دوسر یکی از سالم‌ترین غذاهاست. دانشکده بهداشت عمومی Harvard T.H. Chan خاطر نشان میکند که جو دوسر منبع خوبی از فیبر (یک ماده مغذی که به گفته UCSF Health اکثر آمریکایی‌ها دچار کمبود آن هستند) و همچنین ریزمغذی‌هایی مانند روی، منیزیم، فسفر و تیامین است. مهمتر از همه، جو دو سر حاوی بتا گلوکان می‌باشد؛ نوعی فیبر محلول که تحقیقات گذشته نشان می‌دهد ممکن است خطر ابتلا به سندروم متابولیک را کاهش دهد و حتی به درمان آن کمک کند. بتاگلوکان همچنین در کاهش سطوح کلسترول LDL یا بد نیز موثر است.
کد خبر: ۵۲۲۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
گرچه به‌نظر می‌رسد آب پرتقال نوشیدنی سالم برای وعده صبحانه است، اما این باور اشتباه است. در واقع، این نوشیدنی حاوی فیبر‌های مفید میوه نیست و احتمال افزایش قند خون را نیز بالا می‌برد. آب پرتقال یکی از نوشیدنی‌های محبوب است و بسیاری از افراد به‌جای میوه از آن استفاده می‌کنند. اما باید دانست که این نوشیدنی هرگز جایگزین میوه تازه نیست، زیرا فاقد فیبر است.
کد خبر: ۵۱۹۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
اگر فرزندتان اصولا صبحانه خور نیست و هر روز برای همین نان و پنیر خوردن او کلی با مشکل مواجه می‌شوید، نان و پنیر صبحانه اش را با درست کردن داستانی فرضی از پروانه و باغ به شکل پروانه درست کرده و به او بدهید.
کد خبر: ۵۱۸۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مطالعات زیادی نشان داده است که بچه‌هایی که صبحانه نمی‌خوردند، احتمال چاق شدنشان بیشتر از کودکانی است که صبحانه می‌خورند.
کد خبر: ۵۱۸۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی برای کودکان است و مادران عزیز باید به این وعده‌ی غذایی بسیار اهمیت دهند.
کد خبر: ۵۱۷۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
صبحانه و کیفیت آن بسیار مهم است که در این مطلب ۸ صبحانه مضر برای شما را آورده ایم.
کد خبر: ۵۱۲۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
با وجود اهمیتی که صبحانه در آغاز روز و ساختن روز ما دارد، اما متأسفانه بخشی از والدین در این وعده غذایی طلایی، اهمال‌کاری کرده و به همین دلیل، دانش‌آموزان را دچار مشکل می‌کنند. این مطلب را بخوانید تا بدانید چرا وعده صبحانه برای دانش‌آموزان، بالاترین اولویت را دارد.
کد خبر: ۵۱۰۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
تا کنون بار‌ها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک میکند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید.
کد خبر: ۵۱۰۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
چرا وعده صبحانه برای دانش‌آموزان، بالاترین اولویت را دارد؟
کد خبر: ۵۰۹۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند در وعده‌های دیگر بیشتر غذا می‌خورند که همین امر باعث افزایش وزن بدن می‌شود.
کد خبر: ۵۰۸۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
صبحانه یکی از وعده‌های اصلی غذایی مردم است. در این مقاله شما را با مواد غذایی آشنا می‌کنیم که مصرف آن‌ها در صبحانه باعث می‌شود زیبایی پوست شما حفظ شود و چین و چروک‌های صورت شما کاسته شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک‌های صورت، افزایش رطوبت مو‌ها و ترمیم سلول‌های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.
کد خبر: ۵۰۷۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
عناب در صبحانه یک غذای کامل است اگر بدخلاق هستید ادامه مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۵۰۷۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
یک پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: وعده صبحانه وعده غذایی مهمی محسوب می‌شود و نباید حذف شود، بسیاری از دانش‌آموزان به بهانه نداشتن اشتها در صبح‌ها و یا نداشتن عادت، از خوردن صبحانه فرار می‌کنند در صورتی که نخوردن وعده صبحانه باعث کاهش قند خون شده و تمرکز و دقت‌دانش آموز پایین خواهد آمد.
کد خبر: ۵۰۷۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
صبحانه ، مهمترین وعده غذایی روزانه است که انرژی موردنیاز بدن پس از چند ساعت گرسنگی شبانه را تامین میکند. اهمیت خوردن صبحانه مغذی از آنجاست که تمرکز ذهنی و توان بدنی انجام فعالیت‌های روزانه تا زمان ناهار را نیز فراهم می‌آورد. البته این تاثیرات مثبت زمانی قابل‌انتظار است که مواد غذایی مفید برای این وعده انتخاب شوند.
کد خبر: ۵۰۶۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن صبحانه نه‌تن‌ها برای رشد جسمی دانش‌آموزان مهم است بلکه از فواید روانی-اجتماعی بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۵۰۴۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
یک کارشناس تغذیه با تاکید بر لزوم صرف وعده صبحانه ، از تاثیر مستقیم آن بر یادگیری دانش آموزان و بهبود عملکرد مغز یاد کرد.
کد خبر: ۵۰۳۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
رعایت کار‌های زیر به طور منظم در لاغری شما موثر است.
کد خبر: ۵۰۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
وقتی افراد نوشیدنی‌ها یا مواد غذایی شیرین مانند مربا و عسل را در مقادیر بالا مصرف می‌کنند ترشح انسولین در خون به شدت افزایش می‌یابد و به دنبال آن افت سریع قند خون اتفاق می‌افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می‌شود.
کد خبر: ۵۰۳۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
یک پزشک و متخصص طب ایرانی تهیه لقمه نان و پنیر و سبزی را به عنوان یک میان وعده با ارزش غذایی بالا و طبع معتدل برای دانش آموزان توصیه کرد و گفت: این هنر والدین است که ذائقه بچه‌ها را با این نوع مواد غذایی هماهنگ کنند.
کد خبر: ۵۰۲۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۱
اگر خودتان هم اعتقاد نداشته باشید که صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی روزانه است، احتمالاً درباره‌ی اهمیت آن زیاد شنیده‌اید؛ اما این توصیه فقط یک پیشنهاد ساده سنتی نیست که مادر‌ها هر روز صبح برای بچه‌هایشان تکرار کنند، بلکه نتایج تحقیقات هم اهمیت صبحانه را در یک برنامه‌ی غذایی سالم تأیید میکند.
کد خبر: ۵۰۲۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۱