چاقی از عوارض و بیماری‌هایی است که به دلیل کم تحرکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم و پرچرب بسیاری را در جوامع مدرن امروزی گرفتار خود کرده است. اما پادزهر اصلی این بیماری علاوه بر ورزش، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.
کد خبر: ۶۲۲۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۱
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است.
کد خبر: ۶۲۲۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰
بسیاری از ما عادت کرده‌ایم صبح‌های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک میکند.
کد خبر: ۶۲۱۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰
یکی از انواع فتیر‌های محلی خراسان که طرفداران بسیاری دارد و با روش بسیار ساده تهیه می‌شود، فتیر مسکه است. این فتیر را می‌توان در تمامی وعده‌ها از جمله صبحانه و عصرانه به دلخواه سرو کرد.
کد خبر: ۶۲۱۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۹
همه ما از خواص سبزیجات شنیده‌ایم؛ اما بعید است برای وعده صبحانه سراغ‌شان رفته باشیم. اما بد نیست بدانید مصرف سبزیجات در این وعده فواید زیادی دارد؛ از جمله این‌که هورمون‌های گرسنگی را کنترل میکند.
کد خبر: ۶۲۰۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی میکنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال میکنند، وزن کم خواهند کرد.
کد خبر: ۶۲۰۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کاهش دریافت کلسیم در وعده شام و در عوض افزایش آن در وعده صبحانه می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی شود.
کد خبر: ۶۱۹۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
مغز گردو در سلامت اعصاب بسیار موثر است.
کد خبر: ۶۱۹۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
همان غذا‌هایی که سالم به نظر می‌رسند اگر در زمان‌های اشتباهی خورده شوند به ضررتان خواهند بود؛ بنابراین لازم است بدانید چه غذا‌هایی را نباید با معده خالی مصرف کنید.
کد خبر: ۶۱۷۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
صبحانه را بسیاری از متخصصان تغذیه مهمترین غذای روز می‌دانند، اما این تعبیر لزوما به معنای آن نیست که حتما وعده صبحانه باید مانند وعده ناهار سنگین و حاوی مواد غذایی پر نشاسته و پر چرب باشد، برای افرادی که خواهان کم کردن وزن هستند صبحانه کم کالری کماکان نسبت به صبحانه پر کالری ارجح است.
کد خبر: ۶۱۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
غذا‌های پر کالری به افزایش سریع وزن کمک میکنند، بنابراین ترکیب گزینه‌های کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ضروری است.
کد خبر: ۶۱۶۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
کمتر کسی می‌داند که برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده‌ی خالی خورده شوند.
کد خبر: ۶۱۵۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
خوردن غذا‌های شیرین برای هیچ کس مفید نیست. این تغییر ذائقه‌ای که برای بچه ایجاد شده را باید کم کم با جایگزین کردن مواد دیگر جبران کنیم.
کد خبر: ۶۱۳۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
خوردن غذا‌های شیرین برای هیچ کس مفید نیست. این تغییر ذائقه‌ای که برای بچه ایجاد شده را باید کم کم با جایگزین کردن مواد دیگر جبران کنیم.
کد خبر: ۶۱۲۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
هر روز صبح چه کار‌هایی می‌کنید؟ قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟ توصیه یک درمانگر دندان را در این باره بخوانید.
کد خبر: ۶۱۲۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
به گفته بسیاری از کارشناسان سلامت، در میان وعده‌های غذایی « صبحانه » از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. اما مردم در نقاط مختلف جهان روز خود را با چه خوراکی‌هایی آغاز میکنند؟
کد خبر: ۶۱۲۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
به تازگی تحقیقی درباره تاثیر صبحانه بر انگیزه دانش آموزان برای یادگیری و پیشرفت تحصیلی در مدارس استرالیا انجام شده است؛ محققان استرالیایی بررسی کردند که آیا صبحانه سالم، صبحانه ناسالم یا اصلا صبحانه نخوردن اهمیت دارد یا خیر.
کد خبر: ۶۱۱۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
این ۱۴ مواد انتخابی عالی برای گنجاندن در برنامه هفتگی صبحانه شما برای لاغری هستند.
کد خبر: ۶۱۰۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
قد نتیجه رشد اسکلتی و استخوانی است و مصرف روزانه شیر می‌تواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک زیادی کند.
کد خبر: ۶۱۰۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
برای کاهش وزن روز خود را با این صبحانه های سالم شروع کنید. از چربی‌های سالم، میوه‌های تازه و مواد حاوی پروتئین برای کاهش وزن استفاده کنید.
کد خبر: ۶۰۹۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸