آهن یک ماده مغذی ضروری برای بدن است و باید از طریق تغذیه یا مکمل‌ها آهن مورد نیاز بدن را تامین کرد. غذا‌های سالم زیادی وجود دارد که حاوی آهن بالایی است و به رفع نیاز‌های روزانه بدن کمک میکند. آهن برای جلوگیری از کم خونی بسیار ضروری است، اما غذا‌های خون ساز کدامند؟ در ادامه این مطلب تصمیم داریم به معرفی غذا‌های خون ساز بپردازیم.
کد خبر: ۶۰۷۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
با استفاده از این ۴ منبع گیاهی می‌توانید تمام پروتئین مورد نیاز خود را تامین کنید.
کد خبر: ۶۰۷۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
سوپ ازوگلین یکی از انواع سوپ‌های ترکی مدرن و خوشمزه است که از ترکیب دال عدس با بلغور گندم و برنج تهیه میشود و بسیار مقوی است.
کد خبر: ۶۰۷۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آن‌ها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه میشود روند پیری را هم کندتر کرد.
کد خبر: ۶۰۶۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳
سرطان پروستات هرچه زودتر تشخیص داده شود، احتمال مرگ و شدت گرفتن این بیماری کمتر است. همچنین در سنین بالاتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات بیشتر است.
کد خبر: ۶۰۶۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳
اگر در طول روز زیاد احساس خستگی و بی‌حوصلگی می‌کنید، می‌توانید با مصرف برخی غذا‌ها انرژی ازدست‌رفته خود را بازگردانید.
کد خبر: ۶۰۵۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
۷ غذای سالم برای بالا بردن انرژی و کمک به مبارزه با بی حالی را بشناسید.
کد خبر: ۶۰۵۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
عملکرد هورمون‌های رشد و درواقع افزایش قد به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ اما با وجود این بسیاری از افراد علاقه دارند تا قد خود یا فرزندانشان را افزایش بدهند. در این مطلب شما را با مواد غذایی آشنا خواهیم کرد که به افزایش قد کمک میکند.
کد خبر: ۶۰۵۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
۷ غذای سالم برای بالا بردن انرژی و کمک به مبارزه با بی حالی را بشناسید.
کد خبر: ۶۰۴۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
شاید برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. اما دانشمندان از مدت‌ها قبل به این نقش حیاتی پی برده‌اند و برخی حتی آن را «مغز دوم» می‌دانند.
کد خبر: ۶۰۴۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
کتلت عدس قرمز یکی از دستور‌های ساده و مقوی است که با استفاده از عدس قرمز و تخم مرغ و سبزیجات تهیه میشود. این غذا گزینه‌ای مناسب برای کسانی است که به دنبال یک وعده غذایی سالم و سریع هستند.
کد خبر: ۶۰۴۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، به احتمال زیاد متوجه شده‌اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است.
کد خبر: ۶۰۴۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... اما چگونه می‌توان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد؟
کد خبر: ۶۰۴۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
اگر شما هم جزو افرادی هستید که آلرژی دارید می‌توانید از گیاهان زیر استفاده کنید.
کد خبر: ۶۰۴۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
سرطان پروستات دومین سرطان از نظر میزان شیوع و اولین سرطان کشنده بین مردان ایرانی است. درمان سرطان پروستات عارضه و هزینه بسیار زیادی دارد و لازم است تا مردان بیشتر برای پیشگیری از این بیماری تلاش کنند.
کد خبر: ۶۰۴۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوان‌ها و دندان‌هاست بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب میشود.
کد خبر: ۶۰۴۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
فولات از جمله مواد مغذی است که بدن ما برای انجام برخی عملکرد‌های حیاتی به آن نیاز دارد. این ویتامین به بهبود سلامت کلی زنان و سلامت روان کمک میکند.
کد خبر: ۶۰۳۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
از بدو تولد تا بلوغ، بیشتر افراد هر ساله حدود ۲ اینچ افزایش قد دارند. پس از بلوغ، ممکن است با سرعت ۴ اینچ در سال رشد کنند. با این حال، همه با سرعت متفاوتی رشد می‌کنند. بعد از سن بلوغ معمولاً قد بلندتر نمی‌شوید. این بدان معناست که بعنوان یک بزرگسال بعید است قد شما افزایش پیدا کند.
کد خبر: ۶۰۳۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ...، اما چگونه می‌توان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد؟
کد خبر: ۶۰۳۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
با افزایش سن، تغییرات خاصی در بدن رخ می‌دهد به طوری که برخی از فعالیت‌هایی که زمانی از آن‌ها لذت می‌بردیم بسیار دشوار می‌شوند، و داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از بهترین کار‌هایی است که می‌توانید برای طولانی‌تر کردن عمر خود انجام دهید و تا حد امکان سالم و پرانرژی بمانید.
کد خبر: ۶۰۲۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶