پژوهشهای روانشناختی و تجربههای شخصی نشان دادهاند که مدیتیشن چقدر ارزشمند است و میتواند استرس را کاهش دهد، معنای زندگی را بهبود بخشد، دردهایمان را تسکین دهد و خوابیدن را آسانتر کند.
کد خبر: ۹۴۳۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
Current Biology: دوپامین نه تنها به ما کمک میکند احساس شادی کنیم، بلکه از خطر نیز دوری میکنیم.
کد خبر: ۹۴۲۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
گفتگوی درونی همان باورها، افکار آگاهانه و ناخودآگاه است که به صورت ندایی درونی مکالمهای را شکل میدهند مهم است که در مورد منشأ آنها آگاهی ایجاد کنیم باید فراتر از افکار منفی و زبالههای عاطفی خود حرکت کنیم.
کد خبر: ۹۴۲۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
تجربه همزمان احساسات مثبت میان زوجهای سالمند باعث کاهش سطح کورتیزول و بهبود سلامت جسمی و روانی آنها میشود، حتی اگر رابطهشان ایده آل نباشد.
کد خبر: ۹۴۱۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
نتایج یک پژوهش تازه در بریتانیا درباره خوابهای رایج نشان میدهد بیشتر مردم تجربههایی مشابه دارند؛ از افتادن از ارتفاع تا برهنهبودن در جمع یا مشاهده خیانت شریک زندگی.
کد خبر: ۹۴۰۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
گفتوگو یکی از مهمترین عواملی است که تابآوری را در خانواده و روابط انسانی تقویت میکند. عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران معتقد است گفتوگوی سالم به افراد یاد میدهد که هر مشکلی قابلحل است و هیچکس مجبور نیست تنهایی با سختیها بجنگد.
کد خبر: ۹۳۹۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
عقده حقارت، یا احساس کم ارزش بودن نسبت به دیگران، امری است که بسیاری از افراد از همه طبقات زندگی تجربه میکنند. فرقی نمیکند اولین سال کاریتان باشید یا در کارتان متخصص باشید، دست و پنجه نرم کردن با عقده حقارت رایج است و حتی شدیدتر از داشتن اعتماد به نفس پایین است. این مسئله میتواند زندگی روزمره را برای شما سخت کند و بر روابط، کار و شادی کلی شما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۹۳۹۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
روانشناس چرنیشوف: مردان به دلیل نگرشهایشان در مورد نارضایتی در روابط سکوت میکنند
کد خبر: ۹۳۷۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
Frontiers in Psychology: ما بیشتر با گروههایی از مردم همدلی میکنیم تا با افراد.
کد خبر: ۹۳۴۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش میتواند اثرات رژیم غذایی سرشار از فست فود و غذاهای فوق فرآوری شده را بر خلق و خو، رفتار و شناخت معکوس کند.
کد خبر: ۹۳۲۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
روانشناس کاردیاکوس: برای کنار آمدن با احساسات ، باید به اطراف خود نگاه کنید
کد خبر: ۹۳۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
اضطراب فقط یک نگرانی ساده نیست؛ میتواند روابط، تحصیل، کار و حتی سلامت جسمی را تحت تأثیر قرار دهد. اختلالات اضطرابی، شایعترین بیماریهای روانی در جهان میباشند که قابل درمان هستند ولی اغلب نادیده گرفته میشوند.
کد خبر: ۹۲۸۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
عصبشناسان معتقدند که فرآیند تصمیمگیری نتیجه همکاری چندین بخش مغز است که هر کدام نقش ویژهای دارند. قشر پیشپیشانی مرکز تصمیمگیری است و پیامدهای احتمالی هر انتخاب را بررسی میکند، آمیگدالا واکنشهای احساسی و فوری را هدایت میکند، هیپوکامپ خاطرات گذشته را به یاد میآورد و قشر سینگولیت قدامی تعارض بین گزینهها را مدیریت میکند. این تعامل پیچیده به ما امکان میدهد هم احساسات و هم منطق را در نظر بگیریم.
کد خبر: ۹۲۷۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
با وجود اینکه رابطه زوجی به طور طبیعی به عنوان مأمنی تصور میشود که میتوان از دنیای تنهایی و ناامنی به آن پناه برد، اما بسیاری از افراد در رابطه زناشویی خود احساس تنهایی میکنند.
کد خبر: ۹۲۵۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
احساس «عقب بودن از بقیه» میتواند هر لحظه سراغمان بیاید: هنگام گشتوگذار در شبکههای اجتماعی، سر میز شام خانوادگی یا حتی نیمهشب در تختخواب. به گفتهی کارولینا کاسیاس، رواندرمانگر و استاد دانشگاه فینیکس، تمایل به مقایسه در ذات انسان است.
کد خبر: ۹۲۴۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
بعضی حرفها را ممکن است «فکر کنیم» بچهها متوجه نمیشوند، اما حتی حرفهای کوتاه و گذرا میتواند سالها در ذهن و قلبشان بنشیند. حرفزدن دربارهٔ کمبودها، انتقاد از ظاهر یا دعوای والدین امنیت و عزتنفس کودک را تهدید میکند.
کد خبر: ۹۲۴۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
ماهیت مسری عفونتهای باکتریایی و ویروسی، مانند گلودرد و آنفلوانزا، بهخوبی شناخته شده است. اگر فردی در اطراف شما به آنفلوانزا مبتلا باشد، شما هم در معرض خطر ابتلا قرار میگیرید، زیرا ویروس از طریق قطرات هوا و روشهای دیگر منتقل میشود. اما آیا ممکن است سلامت روان نیز به همین شکل سرایت کند؟ آیا افسردگی میتواند واگیردار باشد؟
کد خبر: ۹۲۴۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
وقتی دوستانت ازدواج کردهاند، همکارت خانه خریده و خواهرت کسبوکار موفقی راه انداخته، ممکن است از خودت بپرسی: «چرا من هنوز به آنجا نرسیدهام؟» این احساس که از بقیه عقب افتادهای، پدیدهای رایج است، اما درواقع، هیچ خط زمانی یکسانی برای موفقیت وجود ندارد.
کد خبر: ۹۲۳۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
وقتی کودک نمیتواند خواستهها و احساسات ش را بیان کند، عصبانیت و داد زدن تبدیل به زبان او میشود. پرخاشگری او نه فقط یک رفتار ناپسند، بلکه نشانهای از نیاز به درک شدن، آموزش مهارتهای عاطفی و الگویی برای تعامل با جهان است. والدین و مدرسه با شناخت این ریشهها و راهکارهای مدیریت خشم، میتوانند مسیر رشد سالم کودک را هموار کنند.
کد خبر: ۹۲۲۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
در حالی که مشکلات روزمره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی هستند، اما راههایی برای کاهش تأثیر آنها وجود دارد. در حالی که اتفاقات و رویدادهای ناگوار مانند ضربه روحی شدید، از دست دادن شغل و… اثرات آشکاری بر رفاه زندگی دارند، دردسرهای روزانه و کوچک نیز میتوانند رفاه زندگی شما را دچار چالش کنند.
کد خبر: ۹۲۰۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱