خوردن صبحانه و شام زودهنگام به لاغر ماندن کمک می‌کند
کد خبر: ۱۰۸۴۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
شاید اضطراب را فقط به‌عنوان نگرانی‌های گاه‌به‌گاه یا دل‌شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می‌تواند به‌طور نامحسوس در عادت‌های روزمره شما نفوذ کند.
کد خبر: ۱۰۸۴۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
متخصصان تغذیه و بیماری‌های قلب و عروق می‌گویند مصرف یک صبحانه متعادل و مغذی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز، کنترل قند خون و کاهش خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۸۳۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
پزشکان خاطرنشان می‌کنند که بسیاری از عادت‌هایی که بسیاری از مردم آنها را سالم می‌دانند، در واقع سالم نیستند. آنها می‌توانند مشکلات پنهانی داشته باشند که به آنها ویژگی‌های کاملاً متضادی می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۸۲۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
جولیو استفانینی، متخصص قلب ایتالیایی، عاداتی را که تأثیر مثبتی بر سلامت قلب دارند، مورد بحث قرار داد. او خواب کافی را به عنوان یک عامل کلیدی ذکر می‌کند.
کد خبر: ۱۰۸۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
سلامت قلب یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ کیفیت زندگی است و متخصصان تأکید می‌کنند که با اصلاح برخی عادت‌های روزمره می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش داد. تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، کنترل استرس و انجام بررسی‌های دوره‌ای از مهم‌ترین راهکار‌های مراقبت از قلب به شمار می‌روند.
کد خبر: ۱۰۸۰۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۳
دیلی میرور: نخوردن شام دیرهنگام و دوش آب سرد می‌تواند انرژی روزانه را افزایش دهد
کد خبر: ۱۰۷۹۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
مطالعات اخیر تأیید کرده‌اند که نوشیدن چای دیگر فقط یک عادت روزانه نیست، بلکه راهی آسان برای تقویت سلامت است. این چای به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی‌اش به کاهش فشار خون کمک می‌کند و خطر ابتلا به دیابت و اضطراب را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۷۸۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
بسیاری معتقدند که پیری از قلب یا مغز شروع می‌شود، اما پانکراس - عضوی که مستقیماً مسئول تنظیم عملکرد‌های متابولیک است - اولین عضوی است که تحت تأثیر افزایش حجم کار قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۱۰۷۶۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۹
وانیتاتیس: پنج عادت بد می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۷۵۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
به گفته محققانی که عادت‌هایی را شناسایی کرده‌اند که هوش را مختل می‌کنند، عادت‌های بد نه تنها بر سلامت جسمی، بلکه بر سلامت روان نیز تأثیر منفی می‌گذارند. اگر می‌خواهید توانایی‌های فکری خود را در دوران پیری حفظ کنید، به توصیه متخصصان توجه کنید.
کد خبر: ۱۰۷۴۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و تعهد کلی به یک سبک زندگی سالم، عادات سالمی هستند که محققان دانشگاه علوم کاربردی آمستردام و دانشگاه هاروارد معتقدند می‌توانند عمر را ده سال یا بیشتر افزایش دهند. این خبر را خبرگزاری ریانووستی با استناد به تحقیقات مرتبط گزارش داده است.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
شادترین و پایدارترین رابطه‌ها با چند عادت ساده، اما منظم در شب‌های کاری هفته شکل می‌گیرند؛ عادت‌هایی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند.
کد خبر: ۱۰۷۳۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
بیماری‌های قلبی عروقی همچنان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. برای حفظ سلامت قلب، ترک عادات ناسالم و پیروی از توصیه‌های پزشکی بسیار مهم است. کارشناسان مشخص کرده‌اند که کدام عادات خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۱۰۷۰۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
دانشمندان ژاپنی یک سیگنال مغزی کلیدی را شناسایی کرده‌اند که به ما کمک می‌کند تا عادت‌های قدیمی را کنار بگذاریم و با تغییرات ناگهانی شرایط سازگار شویم.
کد خبر: ۱۰۷۰۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
بسیاری از افراد در زمان استرس، اضطراب یا فشار‌های روزمره به‌طور ناخودآگاه به سراغ غذا می‌روند. اما کارشناسان می‌گویند یک مکث کوتاه و چند نفس عمیق پیش از خوردن می‌تواند به کاهش پرخوری عصبی کمک کرده و کنترل بیشتری بر انتخاب‌های غذایی در لحظات احساسی ایجاد کند.
کد خبر: ۱۰۷۰۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
چند عادت ساده صبحگاهی، از نوشیدن آب و تحرک ملایم گرفته تا مصرف انواع توت‌ها و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، می‌تواند به کاهش التهاب مزمن و حفظ سلامت بدن در طول روز کمک کند.
کد خبر: ۱۰۶۹۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که یک عادت ساده و رایگان می‌تواند در کنار درمان‌های معمول، به کاهش فشار خون کمک کند؛ عادت آگاهانه نفس کشیدن.
کد خبر: ۱۰۶۶۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
دانشمندان چهار عادت را شناسایی کرده‌اند که به کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن در دوران پیری کمک می‌کند. به گزارش ریانووستی، پیروی از حداقل دو مورد از این عادت‌ها می‌تواند از فرد در برابر سرطان محافظت کرده و طول عمر بیشتری را تضمین کند.
کد خبر: ۱۰۶۵۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱
سرطان مدت‌هاست که بلای جان زمانه ما بوده است. پس از بیماری‌های قلبی عروقی، دومین علت اصلی مرگ و میر است. علاوه بر این، سرطان به طور فزاینده‌ای در افراد جوان‌تر تشخیص داده می‌شود. بنابراین، هرگونه اطلاعات جدید در مورد علل آن همیشه مرتبط است.
کد خبر: ۱۰۶۵۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱