دو روال ساده، اما هدفمند در آغاز و پایان روز کاری می‌توانند تمرکز عمیق را تقویت کنند و به جدا شدن ذهن از کار و بهبود کیفیت زندگی شخصی کمک کنند.
کد خبر: ۱۰۲۹۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
همه ما علاقه‌مند به افزایش طول عمر ضمن حفظ سلامتی هستیم و در رسیدن به این هدف با پیروی از ساده‌ترین راهکار‌ها تلاش می‌کنیم. اما خبر خوب در این زمینه اینکه ایجاد تغییرات کوچک در عادات خواب، رژیم غذایی و ورزش می‌تواند تأثیر زیادی بر طول عمر داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۲۶۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
هشت روش ساده، از مرتب کردن تخت تا گوش دادن به موسیقی شاد و استشمام بو‌های خوش، می‌توانند به شکل طبیعی خلق و خو را بهبود دهند و استرس را کاهش دهند.
کد خبر: ۱۰۲۳۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۵
رعایت عادات صبحگاهی سالم می‌تواند نقش مهمی در تثبیت قند خون و بهبود انرژی و تمرکز در طول روز داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۲۲۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
همه ما می‌خواهیم زندگی طولانی‌تر و شادتری داشته باشیم. به همین دلیل سعی می‌کنیم آب کافی بنوشیم، خواب منظم داشته باشیم و غذا‌های سالم‌تری انتخاب کنیم.
کد خبر: ۱۰۲۲۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
ورزش منظم و فعالیت بدنی اثرات مثبتی بر عملکرد شناختی در سالمندان دارد. به نظر می‌رسد ورزش هوازی، مفیدترین گزینه باشد، زیرا عملکرد اجرایی را بهبود می‌بخشد. در واقع ورزش کردن باعث تقویت اعصاب می‌شود و می‌تواند روند پیشگیری از بیماری آلزایمر و عملکرد‌های مغز را به طور چشمگیری تقویت نماید.
کد خبر: ۱۰۲۲۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
الگو‌های فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.
کد خبر: ۱۰۲۲۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
ایجاد عادت‌های سالم‌تر، کلید زندگی بهتر، شادتر و موفق‌تر است. با تعیین اهداف مشخص، شروع کوچک، آماده‌سازی محیط و استمرار در مسیر، می‌توانید به تغییرات مثبت دست یابید.
کد خبر: ۱۰۱۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۵
این روز‌ها سیل عظیمی از اینفلوئنسرها، تیتر‌های خبری و دوستان و خانواده‌های خیرخواه، توصیه‌های متناقضی در مورد سلامتی به ما ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۱۰۱۲۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
یک مطالعه گسترده جدید نشان می‌دهد عادت‌های ساده روزمره می‌تواند نقش مهمی در به تعویق انداختن بروز بیماری آلزایمر تا حدود ۵ سال ایفا کند.
کد خبر: ۱۰۰۷۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۸
ضمیری، کارشناس تغذیه شبکه بهداشت به برخی عادت‌های غلط در روزه داری اشاره کرد.
کد خبر: ۱۰۰۶۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۷
سرطان مدت‌هاست که بلای جان زمانه ما بوده است. پس از بیماری‌های قلبی عروقی، دومین علت اصلی مرگ و میر است. علاوه بر این، سرطان به طور فزاینده‌ای در افراد جوان‌تر تشخیص داده می‌شود. بنابراین، هرگونه اطلاعات جدید در مورد علل آن همیشه مرتبط است.
کد خبر: ۱۰۰۶۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
قطع مصرف شکلات، گوجه فرنگی و قهوه می‌تواند به جلوگیری از سوزش سر دل کمک کند
کد خبر: ۱۰۰۵۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
غذایی که برای صبحانه می‌خورید، تأثیر زیادی بر سلامت شما در طول روز و همچنین سلامت کلی شما دارد. بر این اساس، طبق گفته پزشکان بین‌المللی که خطرناک‌ترین عادات غذایی صبحگاهی را شناسایی کرده‌اند، صبحانه باید تا حد امکان سالم و متعادل باشد. مقاله‌ای در این مورد توسط نشریه آنلاین «Aktualnye Novosti» منتشر شده است.
کد خبر: ۱۰۰۴۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
سه فعالیت روزانه سلامت ستون فقرات را بدتر می‌کند
کد خبر: ۱۰۰۴۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
ژاپن بیشترین تعداد شهروندان بالای ۱۰۰ سال را دارد. این به دلیل ترکیب ژنتیکی ساکنان آن و برخی عوامل سبک زندگی است. چه عادت‌های ساده‌ای به ژاپنی‌ها اجازه می‌دهد تا چنین سن بالایی زندگی کنند؟
کد خبر: ۱۰۰۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
کودکان مهربان احتمال بیشتری دارد که عادات غذایی سالم را حفظ کنند
کد خبر: ۱۰۰۱۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
از مرتب کردن تخت بلافاصله پس از بیدار شدن خودداری کنید. به گفته پزشکان آلمانی، این یک عادت صبحگاهی بسیار مضر است که می‌تواند منجر به عواقب فاجعه‌باری شود.
کد خبر: ۱۰۰۱۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
کمردرد شایع‌ترین مشکل اسکلتی-عضلانی است. طبق گزارش Med-heal و به نقل از انجمن پزشکی آمریکا، ۹۰ درصد از آمریکایی‌ها حداقل یک بار در زندگی خود کمردرد را تجربه کرده‌اند. پزشکان می‌گویند عادات روزانه‌ای وجود دارد که می‌تواند باعث کمردرد شود.
کد خبر: ۹۹۸۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
نادژدا آندریوا، متخصص تغذیه، نکاتی را برای کمک به مبارزه با عادات غذایی بالقوه مضر به اشتراک گذاشت. به گزارش نشریه آنلاین «Aktualnye Novosti»، این متخصص پیروی از یک برنامه مشخص را برای کمک به غلبه بر اعتیاد‌های خطرناک توصیه کرد.
کد خبر: ۹۹۸۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵