عادت‌های روزمره‌ای که باعث کمردرد می‌شوند، شناسایی شدند

کمردرد شایع‌ترین مشکل اسکلتی-عضلانی است. طبق گزارش Med-heal و به نقل از انجمن پزشکی آمریکا، ۹۰ درصد از آمریکایی‌ها حداقل یک بار در زندگی خود کمردرد را تجربه کرده‌اند. پزشکان می‌گویند عادات روزانه‌ای وجود دارد که می‌تواند باعث کمردرد شود.

به گزارش مجله خبری نگار،کمردرد شایع‌ترین مشکل اسکلتی-عضلانی است. طبق گزارش Med-heal و به نقل از انجمن پزشکی آمریکا، ۹۰ درصد از آمریکایی‌ها حداقل یک بار در زندگی خود کمردرد را تجربه کرده‌اند. پزشکان می‌گویند عادات روزانه‌ای وجود دارد که می‌تواند باعث کمردرد شود.

به گفته دکتر کرن سینگ، استاد گروه جراحی ارتوپدی در مرکز پزشکی دانشگاه راش، کمردرد نتیجه طبیعی صنعتی شدن و افزایش سن جمعیت است. این متخصص خاطرنشان کرد: «مردم مدرن عمدتاً سبک زندگی کم‌تحرکی دارند و غذا‌های پرکالری مصرف می‌کنند. در نتیجه، وزن اضافی جمع می‌شود که فشار زیادی را بر سیستم اسکلتی-عضلانی وارد می‌کند.»

چه عادت‌های روزانه‌ای می‌توانند باعث کمردرد شوند؟ موارد زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن می‌تواند باعث فشرده شدن دیسک‌های بین مهره‌ای شود. برای جبران، در حین کار استراحت‌های کششی داشته باشید.

اگر شغل شما ایجاب می‌کند که ساعت‌های طولانی بایستید، کفش‌های راحت از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند. آنها باید کفی سفتی داشته باشند تا فشار روی کمر شما کاهش یابد. دکتر سینگ خاطرنشان کرد، کمردرد حتی می‌تواند ناشی از سوتین نامناسب یا کیف بیش از حد سنگینی باشد که هر روز حمل می‌کنید. این پزشک افزود: «کمردرد در درجه اول در افراد غیرفعال از نظر جسمی تشخیص داده می‌شود. اگر می‌خواهید ستون فقرات شما سالم باشد، باید روی عضلات کمر خود کار کنید تا بتوانند آن را پشتیبانی و تثبیت کنند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری