بهترین زمان برای نوشیدن چای برای حداکثر فواید

مطالعات اخیر تأیید کرده‌اند که نوشیدن چای دیگر فقط یک عادت روزانه نیست، بلکه راهی آسان برای تقویت سلامت است. این چای به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی‌اش به کاهش فشار خون کمک می‌کند و خطر ابتلا به دیابت و اضطراب را کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، تیم باند از کمیته مشورتی چای می‌گوید که نوشیدن سه تا چهار فنجان در روز یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود سلامت کلی است.

صبح: چای سیاه به دلیل داشتن کافئین و ترکیبات مفید برای قلب، هیدراتاسیون و انرژی را فراهم می‌کند.

بعد از ناهار: چای سبز سلامت قلب و مغز را تقویت می‌کند و به دلیل خواص ضد باکتریایی‌اش، پس از غذا ترجیح داده می‌شود.

ظهر: چای یاس به دلیل عطر آرامش‌بخش و ال-تیانین به آرامش و کاهش استرس کمک می‌کند.

همراه با شام: چای اولانگ به تنظیم قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند.

قبل از خواب: چای بابونه به دلیل داشتن ترکیب آرامش‌بخش آپیژنین، خواب عمیقی را ایجاد می‌کند.

باند در مورد اضافه کردن بیش از حد شکر یا شیر هشدار می‌دهد و تأکید می‌کند که هر نوع چای در زمان مناسب مزایای خاصی را ارائه می‌دهد، از انرژی‌بخشی صبحگاهی گرفته تا خواب راحت شبانه.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری