مراقب سه عادت بد باشید! تحقیقات جدید نشان می‌دهد سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و عدم فعالیت بدنی، ارتباط مستقیمی با ضعف سلامت جسمی و روانی پس از ۳۶ سالگی دارند. این سه عادت بد می‌توانند سلامت شما را در میانسالی و سالمندی به خطر انداخته و زمینه‌ساز بیماری‌های جدی شوند. یک مطالعه طولانی‌مدت در فنلاند به این نتایج هشداردهنده دست یافته و بر لزوم ترک هرچه سریعتر این رفتارها تاکید دارد.
کد خبر: ۸۲۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
پیامد‌های منفی ناشی از عادت های بد ممکن است خیلی زود و حتی از حدود ۳۶ سالگی در جسم و روان افراد آشکار شود.
کد خبر: ۸۱۵۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
صدای «قوقولی‌قوقو» در سپیده‌دم برای خیلی‌ها نقش زنگ بیدارباش طبیعت را دارد، اما خروس‌ها فقط از روی عادت یا وظیفه این آواز صبحگاهی را سر نمی‌دهند.
کد خبر: ۸۱۰۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
بسیاری برای سبک زندگی سالم تلاش می‌کنند، اما ممکن است خطرات ذاتی عادات روزانه به ظاهر ساده و بی ضرر خود را از دست بدهند، که می‌تواند آسیب جدی به سلامتی وارد کند.
کد خبر: ۸۰۲۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
اگر متوجه شده‌اید که بیشتر از قبل درباره وضعیت هوا شکایت می‌کنید یا در حال تماشای تلویزیون به خواب می‌روید، ممکن است علامتی از این باشد که شما در حال شبیه شدن به والدینتان هستید! براساس یک نظرسنجی، یک‌سوم افراد این رفتارها را نشانه‌ای از شبیه شدن به پدر و مادرشان می‌دانند.
کد خبر: ۷۹۹۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
تحقیقات نشان داده‌اند که شکل‌گیری یک عادت جدید بین ۱۸ تا ۲۵۴ روز طول میکشد، اما به‌طور میانگین حدود ۶۶ روز زمان نیاز است تا یک رفتار به عادت ی پایدار تبدیل شود.
کد خبر: ۷۹۲۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
این مقاله به شما نشان می‌دهد که چگونه تغییرات کوچک در عادت ها می‌توانند به نتایج قابل‌توجهی منجر شوند.
کد خبر: ۷۸۷۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد تثبیت عادت های سالم ممکن است تا یک سال زمان ببرد.
کد خبر: ۷۶۱۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
تحقیقات جدید نشان می‌دهد تثبیت عادت های سالم ممکن است تا یک سال زمان ببرد.
کد خبر: ۷۶۱۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
عادت های روزمره ما تأثیرات زیادی بر سلامت و طول عمرمان دارند، حتی بیشتر از آنچه که ممکن است تصور کنیم.
کد خبر: ۷۵۰۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
رفتار‌هایی ساده که قلب شما را قوی‌تر و سالم‌تر می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۶۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
خستگی مزمن بسیار رایج است، اما قابل درمان نیز هست؛ پی بردن به اینکه چرا خسته هستید اغلب آگاهی درباره عادت هایتان نیاز دارد.
کد خبر: ۷۳۴۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
اگر واقعاً می‌خواهید پس انداز کردن را شروع کنید با این ۵ رفتار خداحافظی کنید.
کد خبر: ۷۲۳۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
«جولیا ناکسن» از سال ۱۹۹۰ میلادی به عنوان زنی خون آشام شناخته شده و به همین دلیل از خانه اش طرد شده است. چراکه همسایگان اش از او به شدت می‌ترسیدند.
کد خبر: ۷۱۶۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
شاید شما هم افرادی را در اطرافتان دیده باشید که با اینکه سنشان بالا می‌رود، اما به نظر می‌رسد جوان‌تر و شاداب‌تر می‌شوند. اگر می‌خواهید با سبک زندگی این افراد آشنا شوید، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۷۰۷۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
چگونه بدون بهانه کار‌های خود را انجام دهیم؛ راه‌های غلبه بر بهانه‌ها و ساختن زندگی قوی تر؛ تکنیک متوقف کردن بهانه جویی و تحول در زندگی؛ تأثیر بهانه‌ها بر رشد و موفقیت را بخوانید
کد خبر: ۷۰۵۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
با تمرین این عادت ها، می‌توانید رهبری تان را بهبود ببخشید.
کد خبر: ۷۰۰۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
در این مطلب نظر متخصصان تغذیه در مورد عادت های ۵ صبح که او به شما کمک می‌کند تا به سرعت چربی‌های شکم را از بین ببرید، به اشتراک می‌گذاریم.
کد خبر: ۶۸۱۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
هر فردی رفتار‌های نامناسب و عادت های ویران‌کننده‌ای دارد که همچون مانعی در مسیر موفقیت بر سر راه او قرار می‌گیرند؛ چطور از دست‌شان خلاص شویم؟
کد خبر: ۶۷۹۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
گاهی گفتن «نه» مهم است و همچنین باید بدانیم که چگونه این کلمه را بدون آسیب زدن به احساسات دیگران بیان کنیم.
کد خبر: ۶۷۸۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲