عادت‌های روزمره‌ای که پیری را تسریع می‌کنند، شناسایی شدند

استرس روانی معمول ممکن است پیری مغز را تسریع کند

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر آمیت آرورا، رئیس انجمن طب سالمندان بریتانیا، هشدار داد که فعالیت‌های جسمی و ذهنی روتین می‌تواند روند پیری را تسریع کند. این سخنان متخصص توسط Infobae نقل شده است.

به گفته کارشناسان، جایگزینی کامل فعالیت بدنی با پیاده‌روی ساده می‌تواند منجر به کاهش هماهنگی، از دست دادن تعادل و کاهش تراکم استخوان در آینده شود. پوشیدن کفش‌های نامناسب نیز می‌تواند یک عامل خطرناک باشد، به خصوص در سنین بالاتر، زیرا خطر زمین خوردن و مشکلات پا را افزایش می‌دهد.

یکی دیگر از تهدید‌های غیرمنتظره می‌تواند اعتیاد به حل جدول کلمات متقاطع باشد. با وجود فواید آن برای مغز، این فعالیت با گذشت زمان چالش فکری خود را از دست می‌دهد که از تشکیل اتصالات عصبی جدید جلوگیری می‌کند. پزشکان توصیه می‌کنند که آن را با سایر اشکال فعالیت ذهنی جایگزین کنید.

آمیت آرورا افزود که گوش دادن به موسیقی از طریق هدفون می‌تواند تمرکز را کاهش داده و تأثیر منفی بر شنوایی داشته باشد. او همچنین در مورد درخواست کمک منظم هنگام باز کردن قوطی یا حمل اشیاء سنگین هشدار داد، زیرا این کار قدرت گرفتن دست را تضعیف می‌کند، که به گفته کارشناسان، ارتباط مستقیمی با سلامت قلب و عروق دارد.

به گفته متخصصان طب سالمندان، از دیگر عادت‌هایی که در پیری زودرس نقش دارند می‌توان به بستن مداوم پنجره‌ها با پرده و عدم اجازه ورود نور کافی خورشید، استفاده از کرم ضد آفتاب فقط در ماه‌های گرم سال و بی‌توجهی به مسواک زدن زبان اشاره کرد.

به گفته دانشمندان، عامل دوم ممکن است در سلامت ضعیف دهان و دندان نقش داشته باشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. مطالعات قبلی نشان داده است که اختلال در میکروبیوم دهان با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. فرآیند‌های التهابی نیز به نوبه خود بر عملکرد قلب و رگ‌های خونی تأثیر منفی می‌گذارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری