گفته شد که کدام عادات غذایی خطر چاقی را افزایش می‌دهد

دکتر پرودئوس: خوردن نان همراه با وعده‌های غذایی اصلی منجر به چاقی می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، آندری پرودئوس، متخصص ایمونولوژی، در تلگرام هشدار داد که مصرف بی‌رویه نان و عادت به خوردن غذای دوم بعد از سوپ می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

به گفته او، تمام کردن تمام غذای بشقاب، حتی زمانی که احساس سیری می‌کنید، منجر به افزایش سریع وزن می‌شود. این پزشک توصیه کرد که روی حس‌های خودتان تمرکز کنید، نه روی اندازه وعده غذایی.

سرویس خبری عمومی به نقل از پرودئوس می‌گوید: «یکی از عادت‌های خطرناک، خوردن مداوم نان با غذا‌های اصلی است. این کار به طور قابل توجهی کالری دریافتی را افزایش می‌دهد، به خصوص اگر فرد اندازه وعده‌های غذایی خود را کنترل نکند.»

او همچنین از مردم خواست که بعد از سوپ، غذای دوم نخورند، زیرا سوپ یک وعده غذایی کامل است و نیازی به غذای اضافی ندارد. این متخصص تأکید کرد که پرخوری منظم منجر به افزایش وزن در طول زمان می‌شود. بنابراین، پرودئوس نتیجه گرفت که توجه بیشتر به عادت‌هایی که در دوران کودکی شکل می‌گیرند و طبیعی به نظر می‌رسند، مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری