تصور آینده‌ای مثبت به مقابله با اضطراب کمک می‌کند
کد خبر: ۹۵۷۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
اضطراب دائمی در جوامع امروزی پدیده‌ای کاملا اجتماعی است و نمی‌توان آن را تنها به ویژگی‌های فردی یا ژنتیکی تقلیل داد.
کد خبر: ۹۵۷۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
برای بسیاری از افراد، پایان روز به‌جای آرامش، با احساس ناراحتی، غم یا بی‌قراری همراه است. متخصصان سلامت روان می‌گویند «اضطراب غروب آفتاب» یک پدیده واقعی است که با تاریک شدن هوا تشدید می‌شود و می‌تواند خواب، خلق‌وخو و کیفیت زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهد. اما دلایل این اضطراب چیست و چگونه می‌توان آن را مدیریت کرد؟ برای بسیاری از افراد، پایان روز به‌جای آرامش، با احساس ناراحتی، غم یا بی‌قراری همراه است. متخصصان سلامت روان می‌گویند «اضطراب غروب آفتاب» یک پدیده واقعی است که با تاریک شدن هوا تشدید می‌شود و می‌تواند خواب، خلق‌وخو و کیفیت زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهد. اما دلایل این اضطراب چیست و چگونه می‌توان آن را مدیریت کرد؟
کد خبر: ۹۵۶۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
شایعات اخیر درباره تخریب پل تاریخی محمدحسن‌خان بابل، فضای رسانه‌ای و محلی را ملتهب کرده بود، اما میراث فرهنگی مازندران این اخبار را بی‌اساس خواند و تأکید کرد که پل ۳۰۰ ساله تحت رصد مستمر قرار دارد و هیچ ریزش تازه‌ای رخ نداده است.
کد خبر: ۹۵۶۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
«گرسنگی هوا» یکی از علائم رایج، اما کمتر شناخته‌شده اضطراب است؛ احساسی که می‌تواند چرخه‌ای از اضطراب و تنگی نفس ایجاد کند، اما با تکنیک‌های ساده قابل کنترل است.
کد خبر: ۹۵۶۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
یک روانشناس تربیتی علائم جسمی اضطراب را پرخوری، سرگیجه، سردرد، انرژی پایین و تپش قلب دانست و گفت: واکنش‌های تند و سریع، افزایش ضریب هوشی در اثر برخی تغییرات و حتی خشم از علائم رفتاری اضطراب است.
کد خبر: ۹۵۶۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
اضطراب یکی از چالش‌های عمده‌ای است که بسیاری از ورزشکاران با آن مواجه می‌شوند و می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد. یکی از رویکرد‌های موثر در مدیریت و کاهش اضطراب، استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) است. ذهن‌آگاهی به معنای تمرکز بر لحظه حال و پذیرش تجربیات بدون قضاوت است.
کد خبر: ۹۵۶۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
روانشناس ناتالیا بزوس توضیح می‌دهد که اضطراب ممکن است با کاهش دما افزایش یابد، زیرا هوای سرد بر عملکرد‌های بدن تأثیر می‌گذارد و استرس روانی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۹۵۵۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
دکتر مارینا دِگِکِئا، متخصص مغز و اعصاب، خاطرنشان می‌کند که سرعت بالای زندگی بسیاری از افراد را به فست فود و تنقلات وابسته می‌کند که ممکن است سطح اضطراب و استرس را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۵۵۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
اضطراب یکی از چالش‌های عمده‌ای است که بسیاری از ورزشکاران با آن مواجه می‌شوند و می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد. یکی از رویکرد‌های موثر در مدیریت و کاهش اضطراب، استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) است. ذهن‌آگاهی به معنای تمرکز بر لحظه حال و پذیرش تجربیات بدون قضاوت است.
کد خبر: ۹۵۵۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
حمله اضطراب یا حتی حمله پانیک را می‌توان با دانستن چند تکنیک مفید مدیریت کرد. اجازه دادن به ترس‌ها برای تسلط بر بدن می‌تواند آسیب قابل توجهی به بدن وارد کند.
کد خبر: ۹۵۴۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
اضطراب و استفاده از تلفن‌های هوشمند، بی‌خوابی را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۵۴۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
سیب‌زمینی سرخ‌کرده مورد علاقه بسیاری از افراد، به ویژه جوانان و نوجوانان است. با این حال، مدت‌هاست که مشخص شده است که آنها بسیار پرکالری و ناسالم هستند. یک مطالعه اخیر توسط دانشمندان چینی، یکی دیگر از عوارض جانبی منفی خوردن این سیب‌زمینی‌ها را آشکار کرده است.
کد خبر: ۹۵۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
بسیاری از نشانه‌های اضطراب کودکان پنهان‌اند و در رفتار‌های روزمره خود را نشان می‌دهند؛ درست مثل قطعه‌های گم‌شده یک پازل.
کد خبر: ۹۵۲۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
نقش شبکه‌های اجتماعی در افسردگی و اضطراب کودکان و نوجوانان بررسی شد
کد خبر: ۹۵۲۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
متخصصان دانشگاه میشیگان دریافته‌اند که کمبود آهن در بدن می‌تواند حالت‌های افسردگی را بدتر کند و همچنین باعث ایجاد اضطراب شود.
کد خبر: ۹۵۱۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
در مطالعه‌ای که اخیراً در مجله BMC Medicine منتشر شده است، محققان یک مطالعه کوهورت آینده‌نگر بزرگ برای بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و علائم افسردگی یا اضطراب انجام دادند. نتایج آنها نشان می‌دهد که افزایش مصرف شیرینی‌جات، کره، قند‌های افزوده، کره و دسر‌های لبنی با افزایش علائم سلامت روان مرتبط است. این علائم با کاهش مصرف میوه و سبزیجات تازه تشدید می‌شوند.
کد خبر: ۹۴۸۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۶
چرا خانه‌هایی که باید مأمن آرامش باشند، این روز‌ها خود به کانون اضطراب و خستگی بدل شده‌اند؟
کد خبر: ۹۴۴۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
کورتیزول که به‌عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود، توسط غدد فوق‌کلیوی ترشح می‌شود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، فشار خون، پاسخ ایمنی و مدیریت استرس دارد.
کد خبر: ۹۴۴۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
دیدن سگی که هراس دارید جای دندان‌هایش روی بدنتان بماند، دست‌هایتان را می‌لرزاند، چشم‌هایتان را گشاد و عضلات پایتان را آماده‌ی دویدن می‌کند.
کد خبر: ۹۴۴۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹