طبق قانون ۳۳۳ که بعضی از افراد آن را قانون ۳ هم می‌نامند، وقتی مضطرب می‌شوید باید توجه خود را به ۳ چیزی که می‌توانید لمس کنید، ببینید و بشنوید معطوف کنید. با این کار به محیط فیزیکی اطراف و لحظه حال برمی‌گردید، با بدنتان ارتباط برقرار می‌کنید و ذهنتان متوجه می‌شود هیچ خطری شما را تهدید نمی‌کند.
کد خبر: ۶۱۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
رئیس گروه امور آسیب دیدگان و ارتقای سلامت اجتماعی سازمان بهزیستی کشور به قدس آنلاین می‌گوید: از نظر اختلالات روانی اضطراب بالاترین سهم را شامل می‌شود و پژوهش‌ها نشان می‌دهد، اضطراب در دختران شایع‌تر از پسران است.
کد خبر: ۶۰۹۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
مکمل‌های گیاهی و ویتامین ها می‌توانند درمانی مفید و مؤثر برای کنترل و کاهش اضطراب باشند.
کد خبر: ۶۰۴۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
همه ما پیش از این از تاثیر مواد غذایی بر بدن و سلامت آن مطلع بوده‌ایم. اکنون تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی بر ذهن هم تاثیرگذار است.
کد خبر: ۶۰۱۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۴
اینکه دیگران ما را در حال حرف زدن با خودمان ببینند، می‌تواند تجربه‌ی خجالت آوری باشد و ممکن است تصور کنند عقل خود را از دست داده ایم. صحبت کردن به طور کلی یکی از راه‌های برقراری ارتباط محسوب می‌شود، بنابراین صحبت کردن با خود در نبود شنونده‌ای دیگر می‌تواند کار بی معنی‌ای به نظر برسد. با این حال، این تصور به طور کامل درست نیست، چرا که صحبت کردن کارکرد‌های دیگری هم دارد.
کد خبر: ۶۰۱۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۳
آدم‌ها اغلب زمانی ناخن‌های خود را می‌جوند که احساس اضطراب و نگرانی می‌کنند. این عادت گاهی شکل بیمارگونه پیدا می‌کند و باعث مشکلات زیادی می‌شود و هم به ظاهر و هم به سلامت فرد صدمه می‌زند. با این حال، غلبه بر این عادت با انجام چند کار ساده امکان پذیر است.
کد خبر: ۵۹۹۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
هر دو نوع این اضطراب ها، به موقعیت‌ها و روابط بین فردی مربوط می‌شود. یکی، اضطراب اجتماعی است که در تعاملات اجتماعی تجربه می‌شود و دیگری اضطراب جمعیت است که در حضور گروه یا جمعیت‌ها ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۵۹۸۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
رئیس جمهور سابق آمریکا، فرانکلین رزولت جملۀ معروفی در ارتباط با ترس دارد: “تن‌ها چیزی که باید از آن ترسید، خود ترس است. ” من فکر می‌کنم که حرف او درست است. احتمالاً ترس ما از ترس مشکلات بیشتری می‌آفریند تا خود ترس. مطمئنم که لازم است بیشتر در این مورد توضیح بدهم.
کد خبر: ۵۹۶۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی‌مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.
کد خبر: ۵۹۳۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
یک داروی ضد اضطراب با مرگ و میر در انگلیس مرتبط است و باعث شده افرادی که این دارو را مصرف می‌کنند در مورد عوارض جانبی ناتوان‌کننده آن اظهار نظر کنند.
کد خبر: ۵۹۱۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
تحقیقات جدید که از طریق مجله پیشرفت‌های خواب در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته اند، نشان می‌دهند که منیزیم با آرام کردن سیستم عصبی، بهبود خلق و خو و تقویت احساس آرامش، قادر به تسکین اضطراب و استرس است.
کد خبر: ۵۸۸۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
حاصل رویدادهای جهانی و فشارهای رسانه‌های اجتماعی ایجاد نسلی از جوانان مضطرب است در ادامه به نحوه مقابله با این موضوع خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۵۸۶۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
درد قفسه سینه یکی از نشانه‌های جدی احتمال وجود مشکل قلبی-عروقی است، اما ممکن است به دلایل بسیار دیگری نیز رخ دهد که چندان نگران‌کننده نیستند.
کد خبر: ۵۸۵۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
آشنایی با ۴ مدل راهبرد مقابله‌ای انسان‌ها در شرایط استرس‌زا و اینکه هر کدام چه مزایا و معایبی دارد
کد خبر: ۵۸۴۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
تحقیقات نشان می‌دهد که چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید بنوشید.
کد خبر: ۵۸۲۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
یک روانپزشک گفت: اضطراب و افسردگی از نشانه‌های استرس است و استرس می‌تواند موجب تحریک‌پذیری و پرخاشگری در افراد هم بشود.
کد خبر: ۵۷۸۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
بسیاری از رفتار‌ها و گرایش‌های امروز ما هستند که ریشه‌های قوی در آموزه‌های کودکی ما دارند. این آموزه‌ها لزوماً مستقیم و کلامی نبوده‌اند، بلکه روح حاکم بر فضای تربیت، قانون‌های نانوشته‌ای را به ما القا کرده است.
کد خبر: ۵۷۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
کد خبر: ۵۷۷۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
جمعیت کشور رو به سالمندی است. یکی از بحران‌های آتی کشور هم، جمعیت سالمندان و مسائل مرتبط با آن است.
کد خبر: ۵۷۶۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
آلودگی هوا موجب اضطراب است و اضطراب هم میزان انجام رفتار غیراخلاقی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۷۳۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷