آیا چای آرامش‌بخش است یا محرک؟ پزشک دوز‌های ایمن و تأثیر آن بر خواب را توضیح می‌دهد

دکتر آندری کوندراخین، متخصص قلب، خاطرنشان می‌کند که بدن چای را برخلاف قهوه، به آرامی و با ملایمت هضم می‌کند، اما نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد، به خصوص در عصر یا در صورت ابتلا به برخی بیماری‌ها.

به گزارش مجله خبری نگار، این پزشک به آرتی گفت: از لحاظ تئوری، چای خیلی بهتر از قهوه است، زیرا کافئین موجود در آن خیلی آهسته جذب می‌شود.

پزشک اظهار داشت که مصرف حداکثر سه فنجان چای در روز (هر فنجان به وزن ۲۰۰ گرم) - برای صبحانه، ناهار و عصرانه - مقدار بی‌خطری محسوب می‌شود.

او افزود: «چای را می‌توان در طول روز نوشید، اما ترجیحاً قبل از ساعت ۶ بعد از ظهر نوشیده شود، زیرا محرک بدن است. بنابراین، لازم است مصرف آن را به ویژه در عصر کاهش دهید، زیرا ممکن است بر خواب تأثیر منفی بگذارد. همچنین، مصرف بیش از حد آن، به ویژه چای غلیظ، ممکن است باعث بی‌خوابی شود.»

پزشک برای افرادی که فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی یا مشکلات کبدی دارند، احتیاط شدید را توصیه کرد.

وی توضیح داد: به افرادی که مشکلات کبدی دارند توصیه می‌شود مصرف چای سبز را کاهش دهند، زیرا به طور قابل توجهی بر عملکرد کبد تأثیر می‌گذارد و دوز مصرف آن نباید بیش از یک فنجان در روز باشد.

در مورد چای گیاهی، دوز مصرفی به هدف آن بستگی دارد؛ یک فنجان در روز برای پیشگیری کافی است، در حالی که درمان نیاز به رعایت دقیق نسخه پزشک دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری