به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان همچنان در حال کشف خواص قابل توجه ویتامین D هستند، ویتامینی که بیش از یک قرن پیش به عنوان عنصر کلیدی در پیشگیری از راشیتیسم در کودکان شناخته شد. به گزارش وبسایت Conversation، این ماده مغذی نه تنها در حفظ سلامت استخوانها، بلکه در محافظت از بدن در برابر بیماریهای مختلف نیز نقش مهمی دارد.
در زمستان، زمانی که دسترسی به نور خورشید محدود است، کمبود ویتامین D رایج میشود. اشعه ماوراء بنفش برای تبدیل ۷-دهیدروکلسترول به ویتامین D در پوست ضروری است، بنابراین پیادهروی در فضای باز، به ویژه برای کودکان، نقش مهمی در سنتز آن دارد.
برای جبران کمبود ویتامین D در زمستان، مصرف مکملها یا خوردن غذاهایی مانند ماهیهای چرب سرشار از این ویتامین توصیه میشود.
تحقیقات نشان میدهد که نقش ویتامین D فراتر از تقویت استخوانها است. کمبود آن با افزایش خطر ابتلا به آنفولانزا و کووید-۱۹ مرتبط است. همچنین ایمنی در برابر میکروبها، از جمله میکروبهای عامل سل، را بهبود میبخشد و ممکن است پاسخهای التهابی را تعدیل کرده و از بروز بیماریهای خودایمنی ماننداماس و آرتریت روماتوئید جلوگیری کند.
دانشمندان استرالیایی دریافتهاند که مصرف ویتامین D میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را در افراد مسن کاهش دهد.
دانشمندان در مورد نتیجهگیری قطعی در مورد اثرات ویتامین D بر بدن هشدار میدهند، اما توصیه میکنند که در ماههای زمستان، به خصوص پس از مشورت با پزشک، مصرف ویتامین D اضافی را در نظر بگیرید. سالم بمانید و از سلامتی خود مراقبت کنید!